冬季呼吸道疾病多发 这些问题要注意

冬季是呼吸道疾病的高发季节，气温变化大、空气干燥、人们户外活动减少以及个人卫生习惯松懈等多种因素共同导致了这一现象。为了有效应对冬季呼吸道疾病的挑战，我们需要了解疾病的成因、预防措施以及应对策略。

一、冬季呼吸道疾病高发的原因

气温变化：秋冬季节气温变化较大，人体的体温调节功能紊乱，免疫力下降，容易感染呼吸道疾病。气温骤降时，呼吸道黏膜受到刺激，血管收缩，局部血液循环不畅，黏膜的防御功能减弱，病毒和细菌更容易侵入人体。

空气干燥：冬季空气干燥，呼吸道黏膜失去水分，变得脆弱，容易受损。干燥的空气还会刺激呼吸道，引起咳嗽、喉痛等症状。据统计，当空气相对湿度低于40%时，呼吸道疾病发病率会明显增加。

病毒传播：在低温环境下，病毒存活时间较长，易通过空气和飞沫传播。流感病毒在寒冷环境中可以存活数小时至数天，大大增加了人们感染的风险。

个人卫生习惯：冬季人们个人卫生习惯容易松懈，减少洗手次数，不注意通风等，这些都易导致病毒传播。

空气污染：冬季空气污染较为严重，如雾霾、烟尘等。污染物会对人体呼吸道产生刺激和损害，降低免疫力。

二、常见呼吸道疾病及危害

流感：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染性疾病，症状包括全身症状(如发热、寒战、头痛、肌痛等)和呼吸系统症状(如咳嗽、咽痛、流涕等)。儿童感染流感病毒后，还可能出现热性惊厥和胃肠道症状。极少数儿童会进展为重症流感，引起喉炎、肺炎、心肌炎等。

肺炎：肺炎球菌感染可引发多种疾病，包括肺炎球菌肺炎，可引起呼吸衰竭、胸腔积液、脓毒性血症、脑膜炎等。儿童、老年人和免疫力较弱的患者更容易感染肺炎球菌，病情尤为严重。

三、预防措施

个人卫生：勤洗手，特别是在接触宠物、上完厕所后，使用流动水和肥皂或洗手液彻底清洁双手。避免用手不必要地接触面部，特别是口、鼻、眼等部位。

增强体质：通过适当的体育锻炼，如跑步、球类运动等，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高机体的抵抗能力和适应能力。均衡饮食，增加鱼、肉、牛奶等蛋白质的摄入，多吃蔬菜、水果，保持膳食纤维和维生素的补充。

室内环境控制：保持室内空气流通，定时开窗通风，减少室内细菌和病毒的滋生。使用加湿器调节空气湿度，避免室内过于干燥。定期清洁空调和空气净化设备，减少室内灰尘和过敏原的来源。

疫苗接种：流感疫苗是预防流行性感冒的常规手段，建议每年接种。对于有基础疾病的老年人或其他易感人群，还应考虑接种肺炎疫苗。

保暖措施：根据气温变化适时增减衣物，避免受凉。特别是颈部、胸部和足部的保暖，这些部位易受寒冷侵袭，保暖措施不到位容易引发感冒和呼吸道疾病。

避免接触病源：在流感高发期，尽量避免去人多密集的公共场所，如超市、农集贸市场等。如果必须前往，应科学佩戴口罩，做好个人防护。

四、应对策略

一旦感染呼吸道疾病，应尽早采取措施进行治疗。对于流感患者，抗流感病毒药物使用越早越好，最好是在发病48小时之内用药。对症治疗措施以退热和缓解不适为主，家长可以给孩子使用退热药和一些缓解咳嗽、鼻塞等症状的药物。但需注意，不能同时服用两种退热药，也不能随意增加服药剂量或次数。

如果孩子出现了热性惊厥等严重症状，家长应保持冷静，让孩子侧卧或头偏向一侧，清理周围有尖角的东西，保证孩子在惊厥发作时不被伤害。惊厥发作时，不要给孩子口中塞入任何东西，也不要尝试通过按压肢体而阻止抽动。如果惊厥持续时间超过5分钟或既往有过惊厥持续状态的发生，应呼叫救护车。

五、总结

冬季呼吸道疾病多发，但通过了解疾病的成因、预防措施以及应对策略，我们可以有效地降低感染风险。个人卫生、增强体质、室内环境控制、疫苗接种、保暖措施以及避免接触病源是预防冬季呼吸道疾病的重要手段。一旦感染疾病，应尽早进行治疗，避免病情恶化。让我们共同努力，保护自己和家人的健康。