2024养生茶配方大全（常见六种养生茶分享）

养生茶种类繁多，每种都有其独特的功效与风味，下面为您精选几款经典的养生茶配方，带您领略自然之味的健康之旅。

2024养生茶配方大全

1. 枸杞菊花茶

材料：枸杞10克，菊花5克，冰糖适量(可选)。

功效：枸杞明目养肝，菊花清热解毒，两者结合能有效缓解眼部疲劳，适合长时间面对电脑或手机的人群。

2. 玫瑰红枣茶

材料：干玫瑰花5朵，红枣5颗(去核)，蜂蜜适量(冲泡后加)。

功效：玫瑰花具有疏肝解郁、美容养颜的功效，红枣则能补气养血。此茶适合女性饮用，尤其适合经期或情绪不佳时。

3. 金银花绿茶

材料：金银花5克，绿茶3克。

功效：金银花清热解毒，绿茶富含抗氧化物质。两者搭配，不仅口感清新，还能增强免疫力，预防感冒。

4. 柠檬蜂蜜姜茶

材料：新鲜柠檬1片，蜂蜜适量，生姜片3-4片。

功效：柠檬富含维生素C，蜂蜜润肺止咳，生姜则能驱寒暖身。这款茶适合秋冬季节饮用，有助于缓解感冒初期症状，提升身体抵抗力。

5. 山楂决明子茶

材料：山楂干10克，决明子5克。

功效：山楂消食化积，决明子清肝明目、润肠通便。此茶适合消化不良、便秘或需要减肥的人群饮用。

6. 桂圆红枣枸杞茶

材料：桂圆干5颗，红枣5颗(去核)，枸杞10克。

功效：此茶是经典的补血安神饮品，桂圆、红枣、枸杞三者皆为滋补佳品，适合贫血、体虚、睡眠质量差的人群。