牛奶的功效和作用

对于牛奶相信大家一定不陌生，牛奶是一种我们在日常生活中最为常见的饮品，而由于在牛奶中含有丰富的钙质，所以很多人常喝牛奶都是为了补钙，其实牛奶的功效与作用远远不止这些，那么牛奶的功效与作用都有哪些呢?

牛奶的功效和作用

首先来说牛奶可以有效的提升我们身体的免疫能力，增强体质，这是因为在牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，可以有效的提升我们身体对于钙质的吸收，对于提升身体免疫能力和对疾病的抵抗力，效果是非常不错的。此外牛奶还有促进睡眠的作用，针对于经常失眠的人群来说，可以在睡前半小时喝一杯牛奶，对于促进睡眠以及减少失眠多梦的情况都是很有好处的。牛奶还具有一定的促进消化作用，因为牛奶不仅仅可以中和胃酸，减少胃酸对于我们肠胃的刺激，同时对于患有消化道溃疡和胃溃疡的人群来说，经常喝牛奶，还有辅助治疗的作用。

牛奶的功效与作用有哪些呢?以上便是对于这个问题的相关介绍了，看了介绍我们就可以了解到，牛奶远远不止是我们所知道的促进钙吸收这样简单，还可以有效的提升我们身体的免疫能力，对于促进睡眠也是有一定好处的。