怎么减大肚子

想要瘦大肚子，可以在每天晚饭之后做靠墙的动作，再就是要坚持做腹式呼吸，不过一定要掌握正确的方法。还要多用粗盐来按摩腹部，使腹部的脂肪更加快速的燃烧，另外可以通过加快走路步伐的方式来瘦肚子，只要在每天上下班的路上进行就可以。

在生活当中，很多人其实并不是很胖，但却偏偏有一个大肚子，看起来就好像怀孕几个月一样。平时还能勉强忍着舒服，可是一吃完饭就收不住了，这不仅影响到了外界的形象，对身体健康也是极为不利的。那么肚子大怎么瘦?

1、饭后靠墙

如果肚子比较大，可以通过饭后靠墙的方式来消除。每天晚上吃完晚饭后半个小时，找一面平整的墙壁，把整个身体的背部紧贴在墙壁上，同时要加紧臀部，使臀部、背部、大腿、小腿、后脑以及脖子都尽量的贴到墙面上。刚开始做这种练习的时候非常的累，慢慢习惯就会好，而且效果也是很明显的。

2、坚持做腹式呼吸

坚持做腹式呼吸也有助于瘦肚子。首先要躺在床上，将双脚屈曲成45度，双手要平放在腹部，用鼻子吸气，维持3秒钟左右，接着用嘴呼气，维持6秒钟左右。这个时候一只手要轻轻压在腹部，另一只手搁在腰背部，感觉背后微微向下为宜。最后用鼻子呼气一秒钟。然后用双手把腹部两侧的肌肉往里按。每天坚持做腹式呼吸，可以有效的减少肚子上的脂肪，使肚子变得越来越小。

3、用粗盐按摩腹部

到超市去购买几袋粗盐，每次洗澡之前，用少量的热水拌上一杯粗盐，并且搅拌成糊状，之后将其涂抹在腹部，再按摩10分钟，之后用水冲洗干净。也可以在洗完澡之后，把一大匙粗盐放在手掌当中，直接在腹部按摩，这样可以有效的促进腹部的血液循环，使脂肪燃烧的更加快速。

4、加快走路的步伐

加快走路的步伐也可以减掉肚子上的赘肉，使大肚子变小。如果说平时没有多余的时间运动，那么就在上下班的路上加快脚步走路，这样可以让身体消耗掉更多的热量，使肚子上的赘肉越来越少，在减小肚子的同时也能够减少其他部位的脂肪。