春季不减肥，夏季徒伤悲！试试这6招，让你有效瘦下来

春天是一个生机勃勃的季节，也是减肥的好季节，春季如果不减肥，到了夏季想要穿漂亮的小裙子就会比较困难，所以要把握春季减肥的黄金期。想要春季减肥，其实可以试试以下这几招。

那么春季如何减肥？

1、合理饮食

春季减肥饮食方面一定要做到科学合理，选择的食材要是营养健康的，尽量清淡一些，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃一些过于油腻，脂肪含量高或者热量太高的食物，这样才可以起到有效的减脂作用。

2、晚餐少吃

晚餐如果吃的食物太多，身体没有充分的吸收就入睡，那么养分不断的在身体里面堆积，久而久之就会发胖。因此有很多喜欢吃夜宵的人身体会比较胖，想要春季减肥，晚上就应该要少吃，尤其是8点之后，尽量不要再吃任何的东西。

3、晚上锻炼

春季减肥晚上应该要加强锻炼，因为晚上吃了食物之后没有充足的运动马上就休息，能量在身体里面会堆积，这样容易变胖，而吃完饭之后适当的运动，能够将热量消耗掉，这样才能起到减肥的效果。

4、端正态度

想要减肥态度是很重要的，减肥是为了让身体更加健康，所以制定减肥计划不能过于着急，应该要合理适度，这样才不会伤害身体。因此减肥的态度要端正，不要过于忧虑，也不要总是处于负面情绪中，更不能左右摇摆不定。

5、规律作息

想要减肥规律的作息是很有必要的，因为很多人之所以身体肥胖是由于平时不规律的作息而造成的，所以要减肥就要改掉不好的作息习惯，比如长时间的熬夜，早晨不起，应该要早睡早起，这样既有利于身体的健康，又有利于减肥。

6、多喝水

春季减肥要注意多喝水，因为春天气候比较干燥，身体容易缺失水分，多喝水有助于补充身体所需要的水分，促进脂肪的分解和毒素的排出，而且水是没有任何的脂肪含量的，所以对减肥比较有帮助，但要注意喝的水是白开水，不能用一些含糖的饮料来代替。

春季减肥在饮食方面可以多吃一些有助于减肥的食物，比如春笋，春笋吃起来清脆可口，它的纤维含量比较丰富，可以排毒瘦身。黄瓜，黄瓜是利尿的食物，可以降低胆固醇含量，促进肠道废物的排泄。草莓，草莓含有的多酚物质和维生素C比较丰富，可以清除自由基、抗氧化，具有一定的减肥功效。