什么是更年期

大多数四十多岁的妇女，会出现无缘无故地发脾气，易怒、夜间无法入睡、月经停止等症状，对女性的伤害很大，这个时候可能就是更年期。接下来我就带大家了解一下，什么是更年期。

一、什么是更年期

女性在45岁到55岁之间，接近绝经的时候会有内分泌紊乱，我们称之为是更年期，更年期除了月经紊乱，还会有情绪上的波动，易怒，爱生气，忽而出汗，面色潮红等等。一个阶段过后，会自行缓解，如果认识到这一点，可以自行调试心情。

二、出现更年期的原因

1、 引起更年期的原因有很多，一般是由于身体的激素水平出现紊乱，激素出现减少，软陶停止发育停止，排卵或者由于患有甲状腺方面的疾病，身体的免疫功能出现了缺陷，长期的贫血营养不良，这些原因都会导致更年期。

2、 也有可能是因为一些遗传因素，或者平时不良的生活习惯饮食习惯，个人的体质，或者生活，上面工作上面压力过大，都会导致更年期。一旦患有更年期，特别容易出现失眠的情况，就会出现心悸，可以适当的服用镇定类的药物。

三、更年期的饮食调理

1.更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物。如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮。绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等含维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。

2.更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，最宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品，以及藻类食品。

在日常生活中，一定要坚持适当的体育锻炼，使我们有足够的精力投入到生活中去，要保持心理平衡，调整心态，保持乐观情绪，消除不必要的恐惧和焦虑。