这些动作伤胎又伤己 准妈妈们千万不要做

升级为一名准妈妈，那是很幸福的事情。当然，女人这个时候需要小心翼翼地保护自己，因为乱做动作会影响胎儿的健康，同时也会让自己健康受损。所以说，女人怀孕之后，要记得别做伤胎伤己的动作。

准妈妈不应该做的几个动作

1、弯腰

这个动作看似很常见，女人平常做当然是没事的，可是要记得在怀孕的阶段，不应该弯腰。之所以这样说，主要是因为随着孕期的变长，肚子会慢慢地变大，这样子腰部的负担也会变大。总是弯腰的话，很容易对肚子造成压迫的，这样子对胎儿可是十分不利的。

此外，弯腰之后，若是起身动作太猛了，还可能会有头晕问题，若是一不小心没站稳，摔倒了的话，很有可能撞到肚子，这样一来，不就又增加了对腹部的伤害，影响胎儿发育。

所以说，当你怀孕之后，可以矫情一些，别什么事情都自己做，平日里若是需要捡东西的时候，不妨喊老公帮忙吧。

2、伸懒腰

这个动作很多人都会做，尤其是刚睡醒或是坐得时间有点长之后。平日里做这个动作是没问题的，而且还能帮助大家疏松筋骨，赶走疲劳。但是，要注意孕期则不适宜伸懒腰。

这是因为在伸懒腰的时候，若是用力不当的话，很容易会拉伤你的腹部，甚至还可能牵扯到你的子宫，进而让你出现宫缩问题，若是问题严重的话，则可能导致流产问题出现。

所以说，在孕期的时候，请女人们要注意别去伸懒腰哟。

3、跷二郎腿

很多女人都习惯性跷二郎腿，由于习惯了就算到了孕期也这样。这样子可不好，因为孕期的时候做这个动作会影响胎儿的发育，同时对自己也有不利的影响。

一是跷二郎腿会对子宫造成挤压，而孕期的时候子宫里面有胎儿在里面，子宫被挤压了，这就意味着子宫里面的胎儿也会受到压迫，这样一来，自然不利胎儿发育。

二是跷二郎腿这个动作，是双腿交叉叠起来的，这很容易造成下半身私处温度的升高，滋生细菌的可能性变高了，从而引起炎症。而且这样子还会不利于双腿的血液流动循环，因此，建议女人们别跷二郎腿比较好。

孕期保健用的小方法

1、养好皮肤

孕期皮肤变差是很多女人都有的困扰，想要滋养皮肤的话，建议多温水。因为这样做能够排出清理肠道的毒素， 减少毒素侵袭皮肤，进而起到滋养皮肤的效果，而且这样子也不会影响宝宝的发育。

平日里，若是不爱喝水，也可以常吃一些水分比较足的蔬果，从食物中补水也是一个好方法。当然，平时洗完澡也可以涂抹一些润肤霜，这样做也是有助滋养皮肤的。

2、选择合适的胸罩

怀孕之后，女人的胸部会一点点变大，这就需要及时更换合适的胸罩。不然穿着过紧的胸罩，很容易压迫压迫，造成胸部不适的。小编提醒，市面上有出售专门为孕妇准备的胸罩，这种胸罩是可调节的，可以帮助你解决了时常更换胸罩的问题。

3、要有好睡眠

孕妇会有嗜睡的情况出现，而且也比平日里更容易累了。想要身体健康的话，请保持充足的睡眠。到了夜晚入睡时，想要入睡快一些的话，建议采用左侧卧位的睡姿。而且这样子睡，也比较舒服哟。