备孕吃叶酸更容易怀男孩？叶酸真正的好处可不少

小编了解到，备孕的女性都有吃叶酸的常识，主要就是为了预防胎儿畸形，为优生优育做准备。但是，坊间有传闻说，备孕吃也算更容易生男孩，所以有很多想生男孩的女性，就会大量补充叶酸。下面，小编就来说说，叶酸到底有没有这样的“奇效”，以及叶酸真正的好处是什么。

叶酸，即：维生素B9，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果、绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉、蛋类、动物肝脏等食物中。而孕妇对叶酸的需求量比普通人高4倍，因此医生一般会建议备孕及孕早期女性，口服小剂量叶酸片，一天吃一次，一次吃一粒。临床试验表明，准妈妈在备孕期间就开始每天服用0.4毫克叶酸，可以使胎儿神经管畸形率下降60%-75%。

而且美国研究人员还发现，女性如果在孕早期就开始补充叶酸，不仅可以降低婴儿出现唇腭裂的几率，还可以降低先天性心脏病的发生率。因此，叶酸只对胎儿发育有帮助，对性别是没有什么影响的，也就是说备孕吃叶酸更容易生男孩是个谣言。

那么，吃叶酸还有哪些好处呢?

可降低经常喝酒的女性乳癌的发生率

据哈佛大学研究表明，女性经常喝酒(大约是每天一杯啤酒)，乳癌发生率会提高15%，如果可以及时补充叶酸，这种风险就会下降45%。但是，对于那些不喝酒的女性，服用叶酸则没有这样的功效。

缓解

我们知道，人体缺乏叶酸、维生素B12的话，很可能导致巨幼细胞贫血。因此，这类患者建议每天补充5mg叶酸，平时也要注意平衡膳食，对缓解巨幼细胞贫血患者的症状有好处。

有效预防心脑血管疾病

很多人觉得，只有备孕的人才能吃叶酸，其实老年人也可以吃。比如，血液病专家就非常建议老年人补充叶酸，尤其是患有高血压同时伴有高同型半胱氨酸血症的老年患者。适当补充叶酸，可以帮助降低同型半胱氨酸浓度，这样就能有效预防心脑血管疾病了。

不过，叶酸的好处虽多，但长期大量服用也会有健康风险。通常长期大剂量(>1mg/d)补充叶酸，还可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现、降低免疫力、影响锌吸收、加重神经系统退行性病变等，所以还是要在医生的指导下，适量服用叶酸。