睡到半夜总是醒，多半是肝血不足，一个中成药，肝和肾都补上

据统计，中国有超3亿人有睡眠障碍

睡得少，入睡难，多梦易醒，醒后疲惫

成为新时代普遍的睡眠难题

严重危害着人们的健康

长期失眠，会导致免疫力下降，心脑血管疾病发病率上升，并对神经系统、消化系统、循环系统产生负面影响。与此同时，皮肤变差，黯淡无光，容易产生色斑。

新冠和甲流肆虐

让大家意识到自身免疫力的重要

守护睡眠，就是在守护免疫力

提高睡眠质量，就是在高效提升免疫力

睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办?

睡不好，气色就会不好;看着自己大大的黑眼圈、粗糙的肌肤，心情就会变得很糟糕;心情很差，那么到了晚上更加睡不好，如此反复循环，实在是煎熬啊……

人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。

对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。透过阳刚之气的外在表现，我们应该看到，这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持这种状态需要消耗体内的阴分。阳以阴为基础，阴以阳为表现形式，白天的所有活动，都是在消耗阴分。

当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，就需要静下来，需要休息。当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢?因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

中医里面，气为阳，血为阴，所以阴不够，我们就得补阴，那就是得补血，养血。

养血安神片～滋阴养血、宁心安神补虚安神剂。用于阴虚血少，头眩心悸、失眠、健忘

冀药广审(文)第 250804-00802号

【主要成份介绍】：

熟地黄→滋补肾精、养护肝肾，滋阴补血

地黄→辅佐熟地黄滋阴，凉血、清除血虚带来的烦热感

首乌藤→安神药：养血安神、祛风通络

墨旱莲→滋补肝肾，凉血止血，辅助熟地黄滋阴养血，和生地黄携手清除虚烦、安抚情绪

鸡血藤→疏通经络，促进气血的流通，辅助熟地黄滋阴

合欢皮→解郁安神、舒缓情绪

仙鹤草→补虚扶正，调和气血

用于：

1、不寐

阴血亏损，心神失养所致

症见：不易入睡或多梦易醒，头晕目眩，心悸，虚烦，健忘，神疲，舌淡红少津，脉细数;神经衰弱、贫血见上述证候者。

2、心悸

心阴不足，心失所养，神失所摄所致

症见：心悸，烦躁，失眠，健忘，头目眩晕，舌淡红少津，脉细数;神经衰弱见上述证候者。

气为阳，血为阴

血虚是指体内阴血亏损所导致的面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细

【血虚】

主要症状：心悸心慌、健忘、失眠、易醒、多梦、面色晄白、舌淡、脉细或结代等症状为特点。

相关疾病：植物神经功能紊乱、心脏神经症、冠心病、白细胞减少症等疾病多伴有此类症状。

病理因素：禀赋不足、精血亏虚、思虑过度、耗伤心血所致。

治疗方法：养血补血，养心安神。

选用药物：养血安神片、天王补心丸、复方阿胶浆等成药。

养生中药调理：龙眼肉10g、酸枣仁15g、大枣2枚、麦冬3根泡茶饮用。

养生药膳：龙眼莲子红豆粥，选用龙眼肉10颗，莲子10颗，大枣3枚，红小豆30克，粳米150克煮粥食用。有补血清心、养血安神的作用。

补血安神的食物：龙眼、红枣、当归、枸杞、葡萄、荔枝

【养成良好的睡眠习惯】

1、适当调节睡眠时间，每天准时起床(包括节假日)，按时睡觉。

2、即使失眠，不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼。

3、进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后尽量食用和饮用对中枢神经系统没有兴奋作用的食物、饮料和药物。

4、入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志。避免看刺激性的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

5、卧室环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜。

6、有睡意时才上床，不要上床等觉。

7、如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要上床再思来想去。

【失眠的原因】：

1、多由情志所伤，恼怒伤肝，气郁化火，上扰心神

2、脾失运化，积湿生痰，痰郁化热，痰热上扰

3、气滞血瘀，瘀血内停，痹阻心窍，影响心神

4、肾阴不足，心火亢盛，心肾不交，虚火扰心

5、思虑劳倦太过，伤及心脾，心血亏虚，神不守舍

6、心虚胆怯，决断无权，遇事易惊，心神不安

7、脾肾不足，精血亏虚，心失所养所致

和平体质→健康

精力充沛，语音有力，适应能力强

阳虚体质→怕冷

手脚发凉，不耐寒凉，容易腹泻、胀气

阴虚体质→缺水

手脚发热，口干咽燥，大便干燥，两颊偏红

气虚体质→气短

容易疲乏，声音低弱，容易感冒，唉声叹气

痰湿体质→体胖

身体沉重，腹部肥满，额头出油，上眼睑肿

湿热体质→长痘

面部油腻，长痤疮，口苦口臭，大便粘滞

血瘀体质→长斑

面、唇晦暗多斑，健忘，皮肤局部青紫

气郁体质→郁闷

情绪低沉，精神紧张，多愁善感，易受惊吓

特禀体质→过敏

常打喷嚏，起疹子，皮肤容易出现抓痕

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