预防阿尔茨海默病的秘诀：拥有健康生活与心态

九月是「世界阿尔茨海默病月」。在加州大学洛杉矶分校健康中心，我们想强调「预防胜于治疗」的概念，通过简单的生活方式改变，就能避免阿尔茨海默病的发展。不仅仅是治疗，我们的目标是为每个人提供知识和工具，主动保护所有人的健康认知，更为阿尔茨海默病提供最卓越护理和治疗。

据中国老年医学会预测，2050年，中国阿尔茨海默病患者将超过4000万。预计到2030年，阿尔茨海默病带来的经济负担将达到17万亿元。

我们的阿尔茨海默氏症和痴呆症神经病学护理团队，为记忆力下降的患者提供全方位护理，全面提供记忆评估、痴呆症护理和支持计划。

预防阿尔茨海默氏症的方式

保护心脏与大脑：肥胖、高胆固醇和高血压都会增加患阿尔茨海默病风险。这些相同的危险因素会导致心脏病。心脏病是美国的第一号杀手，长期以来，医生一直鼓励患者通过定期锻炼和健康饮食预防心脏病的侵害。越来越多的研究证明，有益心脏健康的生活方式也可能对大脑有益。

锻炼以预防阿尔茨海默病：越来越多的证据显示，晚年经常锻炼的人，患阿尔茨海默氏症的可能性较小。最近有项研究指出，六到八年的期间，进行体力活动的老年女性患上记忆和推理能力受损的可能性较小。此外，有些病例对照研究表明，久坐是该疾病的危险因素。运动有助于预防胰岛素抵抗和糖尿病，这两者都被认为是阿尔茨海默病的危险因素。

有利心脏健康的饮食可保护大脑：根据约翰斯（Johns Hopkins）最新研究，地中海饮食富含鱼类、水果、蔬菜、坚果、全谷物和橄榄油等健康脂肪，这种饮食模式可以将罹患阿尔茨海默病的风险降低 40% 至 60%。来自植物的化学物质，例如苹果和红洋葱中的槲皮素、胡萝卜和红薯中含有 β-胡萝卜素、红酒中的多酚可预防痴呆症。

与高血压的关系：对于某些人来说，高血压也可能导致记忆丧失。根据美国国家老龄化研究所调查，50 多岁及以上的高血压患者，在记忆力测试中的得分，低于血压正常的人。

心理活动：若你曾因在棋盘游戏或一本好书上花费「毫无成效」的时间，而感到内疚，请放心：你不是在浪费时间。尽管进行心理锻炼不一定能预防痴呆症，但《新英格兰医学杂志》研究表明，活跃思维能有助于预防痴呆症。研究人员认为，刺激思维的活动有助于在脑细胞之间建立丰富的连接网络。理论上来说，如果其中一些联系中断，其他联系就会接替。

总结：吃得好，持续活跃，保持头脑忙碌！

为什么选择 UCLA Health 进行阿尔茨海默病的诊断和护理？

玛丽·S·伊斯顿阿尔茨海默病研究（ Mary S. Easton Center for Alzheimer's Research）和护理中心（加州大学洛杉矶分校伊斯顿中心）的专家帮助患者及其家人满足阿尔茨海默病和其他痴呆症的需求。我们的痴呆症神经科医生诊断记忆障碍和其他认知变化，提供最先进的治疗。

国家级认可：加州医疗中心在美国名列前茅，得到国家老龄化研究所、国家神经疾病和中风研究所、 加利福尼亚州的支持，以及众多致力于痴呆症研究的慷慨捐助。

强调早期诊断：当患者得到早期痴呆症诊断，他们可以立即获得治疗和资源。 这使患者能在较长的时间内保持最高水平的功能。 在加州大学洛杉矶分校伊斯顿中心（UCLA Easton Center） ，在早期阶段诊断阿尔茨海默病时，患者可利用最有效的治疗方法。

全新治疗选择：在加州大学洛杉矶分校健康中心接受护理的患者，可以参加一系列临床试验和研究项目。 我们的诊所将符合条件的患者转诊至加州大学洛杉矶分校伊斯顿中心（ UCLA Easton Center，包括卡根临床试验项目和阿尔茨海默病研究中心。 以最先进的疗法减缓阿尔茨海默病的发展。 健康研究人员屡次率先发现突破性的疗法，例如基思·沃塞尔博士（ Dr. Keith Vossel's） 就发现了治疗阿尔茨海默病的抗癫痫疗法。

我们的服务

我们的痴呆症神经病学团队为记忆丧失患者及其护理人员提供广泛的服务，包括：

神经心理学评估：衡量大脑情况，包括记忆测试、言语沟通测试，以及行为或运动技能评估。

脑结构成像：脑结构扫描寻找影响大脑功能的特征。例如，结构性大脑图像会检测到压迫大脑并影响功能的肿瘤。

葡萄糖正电子发射断层扫描 (PET) 成像：葡萄糖 PET 成像，评估细胞如何使用葡萄糖（糖），以帮助区分不同类型的痴呆症。

血液检查：患者会进行血液检查，以诊断阿尔茨海默病，或其他可能影响记忆的疾病，例如甲状腺问题或荷尔蒙失衡。

脊髓液测试：脊髓液测试可以评估脑脊液 (CSF) 中的某些蛋白质，蛋白质可能反映阿尔茨海默病或其他疾病。

分子脑成像：通过研究项目进行的淀粉样蛋白和 Tau PET 扫描，使用放射性示踪剂注射，寻找证实阿尔茨海默病或其他类型痴呆症的蛋白质。

阿尔茨海默病治疗

目前，阿尔茨海默病治疗侧重于控制症状。 尽管治疗方法有可能出现，但阿尔茨海默病目前无法治愈，也无法阻止其进展。

加州大学洛杉矶分校伊斯顿中心（UCLA Easton Center） 专家不断实施新的疗法，有些药物可帮助阿尔茨海默病患者提高生活质量，并长时间继续进行日常活动。

治疗专注于阿尔茨海默病相关问题，例如抑郁或睡眠障碍。除药物治疗外，我们会建议：

吃富含水果、蔬菜和全谷物的营养饮食

一周中大部分时间，以患者能够承受的强度进行锻炼

保持有组织的生活习惯，有助减少焦虑和压力

我们的专家团队

马里奥·门德斯 (Mario F. Mendez)，医学博士、哲学博士

门德斯博士是行为神经学家，接受过内科、神经病学、神经行为学和实验心理学方面培训。 他的研究领域是额颞叶痴呆、进行性失语、后皮质萎缩和其他局灶性皮质退行性疾病的临床研究。

郭明 (Ming Guo)，医学博士，哲学博士

郭博士是劳里·戈登和史蒂文·戈登（Laurie & Steven C. Gordon）神经科学主席，也是神经学、分子和医学药理学教授。 她接诊国际转诊的神经系统疾病患者（来自中东、中国、印度、东南亚、欧洲和南美），重点治疗包括阿尔茨海默病和帕金森病在内的脑退行性疾病。

基思·沃塞尔 (Keith Vossel)，医学博士

基思·沃塞尔博士是神经病学教授、玛丽·S·伊斯顿阿尔茨海默氏症研究和护理中心主任、J.D. 法国阿尔茨海默氏症基金会主席。 基思·沃塞尔博士研究阿尔茨海默病、路易体痴呆和相关疾病，重点关注脑节律异常和转化疗法。