合肥爱尔眼科科普：经常吃这类食物，可能会让近视度数加深！

近视的发病率越来越高,家长对孩子的视力也格外担忧。不近视的担心会近视,近视的担心发展成高度近视,而且视力一般要到成年后才能趋于稳定,时间线太长。对于家长和孩子来说控制视力发展就是一场持久战,半点不能松懈。

合肥爱尔眼科医院小儿斜弱视及视光专科蒋宝霖主任表示,在控制孩子近视发展这块,家长也是做了极大的努力。减少电子产品的使用时间,控制写作业的距离,增加户外运动时间,还有的家长给孩子配各种延缓近视的眼镜等等。其实还有一个非常重要的因素,饮食,这是一个非常容易忽视的点!

比如说饮食中要注意少吃甜食,家长听到这里可能会很吃惊,吃甜食过多也会影响近视吗?如果经常吃甜食,摄入过多糖分,有可能增加近视发生的概率或加重近视。很多家长都知道吃甜食过多会造成蛀牙问题,因为儿童睡眠时间长,睡眠时口腔处于静止状态,唾液分泌减少,对牙齿的清洁作用减弱,有利于细菌繁殖。口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵,产生酸性物质,从而侵蚀牙齿。

那为什么吃甜食过多会容易近视呢?

如果常吃甜食,会过多摄取糖分,会使得血液中产生大量酸,与血液中过多的钙盐中和,影响钙的吸收。而眼球后部的最外层巩膜是需要钙的。钙吸收不足,会降低眼球壁弹性,眼轴因此更容易被拉长,造成轴性近视。

其次,体内含糖量增加的结果,就是造成眼部房水以及晶体渗透压变化,渗透压一降低,眼内房水就会渗透到晶状体内,可能导致晶状体变得更凸,从而导致近视发生或加深。

另外,据研究证明,维持儿童生命的过程中,机体内要进行各种代谢,体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成的。吃糖过多,糖摄入量明显增多,就必然需要更多的维生素B1,这就会造成儿童体内维生素B1的缺乏。维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性,一旦不足便会造成神经冲动传导障碍。维生素B1缺乏还会直接影响视神经功能,导致视觉障碍。

所以家长们,在孩子们哭闹的时候千万不要再拿甜食安慰他们了,这会从很多方面对他们的眼睛造成影响!这也可能就是我国近视率高的原因所在。

那么,为了保护眼睛、防止近视,

在饮食上我们应该怎么做呢?

在饮食上,要多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素丰富的水果和粗粮,以及富含蛋白质和钙质的食物,都能对视力起到保护作用。比如,蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、橘子、甘蔗、香蕉、菠菜、番茄、胡萝卜、西蓝花、鱼类、肉类、奶类、蛋类、虾、豆制品等。