脾胃虚寒，久伤身：注意好3件事，让脾胃“强大”起来

“脾胃虚寒，肠胃功能差，稍微吃点凉的就会拉肚子。严重时夏季吃一口西瓜，肚子可以疼上一整天。”

年仅25岁的小李因为顿顿烧烤火锅、啤酒冷饮，久而久之，脾胃功能却差到和52岁的大叔一样。

小李能有这样的结果，其实并不意外，为何这样说?

我们的胃就好比一个料理机，负责收纳你吃下的所有食物，然后开始蠕动、研磨。

而脾呢?主要负责将研磨完的食物分给肺和肾。

胃负责消化食物、脾负责运送。这样脾+胃的搭配，就构成了整一个消化过程。

当人们胡吃海喝之后，脾胃受到影响，功能自然会下降。

所以，现在不养脾胃，老了可有得你受罪。

李东垣在《脾胃论》中曾说道：“百病皆由脾胃衰而生。”脾胃调理不好，受到影响的可是整一个身体。

脾胃虚寒，就是目前较为常见的脾胃疾病之一，这3个常见症状教你自查：

1.呕吐、反酸、胃口差

胃阳虚弱，胃部动力不足，自然也无法“研磨”食物，使得吃进去的食物长期浸泡在胃里，于是便会出现反酸、口臭的现象。

2.大便黏腻不成型

食物无法研磨，脾无法运送营养到下一个“站点”，小肠自然也难吸收到营养，在大便上便表现为黏腻不成型。

3.舌苔淡白、脉虚弱

有些人偏爱“重口味”的饮食习惯，其实也与脾胃虚寒有关。因为，在中医眼中：“脾胃是气血生化之源”。脾胃健运，则味觉正常;脾失健运，就会出现口淡无味等。

当然，就像上文所说，脾胃虚寒影响的是整体机能。因此，当脾胃出现不适，人在整体上便会表现出虚弱无力、食欲不振、嗜睡等症状。

脾胃虚寒，可使用两类中成药：

首先是理中丸，最早的时候我们可在《伤寒论》中找到它的身影。在中医眼中，脾胃虚寒的病机就是中焦阳气不足，而《伤寒论》中正记载道：“理中丸，理中焦也。”

方中，干姜具有温助中焦阳气的功效，而人参、炙甘草具有补益津液与补中焦之气的作用，白术可以驱除寒气。但大家要注意的是，理中丸所治疗的是中焦阳气不足，如果病机不是这个，则不能使用。脾胃虚寒的人群在使用理中丸时，也应当遵从专业药师或医师的建议，不可过量使用。

其次，脾胃虚寒的人群还可以使用健脾丸。

健脾丸，出自于《医方集解》，主治脾虚积食，具有健脾消食的功效，主要由陈皮、山楂、麦芽、人参、白术组成，具有一定的理气化积、益气健脾的效果。

对于脾胃虚寒的人群也有非常不错的功效，常用于消化不良或是有慢性胃肠炎的人群，对于婴幼儿腹泻也有一定的作用。

但健脾丸不可用于急性肠炎腹泻，有口干、舌少津、手足心热表现的人群以及孕妇、哺乳期女性等人群，应当谨慎使用。

脾胃虚寒人群在使用健脾丸三天之后，症状没有改善或是出现其他的症状时，应当停药就医。

除了用药，脾胃虚寒还应注意3件事：

食物有甘、辛、酸、苦、咸五味之分，不同味道的食物对人体作用也不一样。中医认为甘入脾，辛入肺，酸入肝，苦入心，咸入肾，如果在日常生活中长期缺乏某一味的食物，会造成脏腑之间失去平衡。

同样道理，如果长期偏吃某味食物，也会影响身体的正常运行，比如长期过甜饮食，容易伤脾，长期会出现代谢性疾病，比如糖尿病、肥胖等。

所以，脾胃虚寒在饮食上一定要注意五味均衡协调。

其次，脾胃虚寒的人群还应该注意吃的时间，唐朝的孙思邈在《备急千金要方》提出“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，多则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱。”

脾胃虚寒的人群，本身脾虚就差，如果过时不吃，容易出现过饥，脾胃没有水谷消化，就无法化生气血，会进一步影响脾胃功能。

所以，脾胃虚寒的人群要养成每天正常吃早、中、晚三餐的习惯，到了吃饭时间即使真的不饿，也应该吃点食物，这是保护脾胃的重要习惯。

最后，脾胃虚寒的人群还应该注意吃的速度，吃得过快容易吃得多，会增加肥胖的风险，并且食物没有得到充分咀嚼，会加重脾胃的消化负担，食物得不到很好的消化就会变成痰湿，给身体造成影响。

中医认为，脾胃是“后天之本”，也是“气血生化之源”，脾胃的健康跟身体的健康紧密相连，所以，一定要保护好脾胃的健康。