血液粘稠怎么办 吃什么食物好

关于血液粘稠其实了解的人并不多，但实际上血液粘稠却会给人体带来不少的坏处，严重影响身体健康。那么血液粘稠怎么办呢?

血液粘稠对人体健康的3大影响

1、血液粘稠会造成血液没有办法流通，堵塞毛细血管，引发血栓，造成人体代谢和氧气、营养物质的输送出现问题。

2、血液粘稠导致血液流动阻力增加，这样流到身体器官的血液就会减少，造成肺、脑等重要脏器缺血。

3、血液粘稠还可能造成动脉壁的有害物质等增加，诱发动脉硬化。

血液粘稠身体有3个信号

1、晨起头晕、晚上清醒。早上醒来以后感觉脑子还是很乱，整个人浑浑噩噩，没有大脑睡醒后的神清气爽、思维流畅的感觉;吃完放以后大脑才会逐渐清醒过来，到了晚上反而精神状态最好。

2、午饭后犯困。健康成年人虽然在吃完午饭的时候有些许困倦的感觉，但是不会因为没有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午饭后犯因，必须要睡觉，不然接下来大半天都会没有精神，全身不适。这是因为午饭后，血液粘稠度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

3、蹲下时胸闷。血液比较粘稠的人在下蹲后会出现血液回流减少，造成呼吸困难、胸闷，气短的感觉。这是肺、脑等重要脏器缺血的典型症状。

血液粘稠吃什么好

1、黑木耳

黑木耳里有大量的维生素k、钙和镁等，能减轻血管的凝结，预防血栓，防止动脉硬化等心血管疾病。

2、海带

海带除了含有丰富的碘之外，它还含有很多的胶质膳食纤维，胶质能与血液中的有害物质结合，起到净化血液的作用。

3、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可减缓人体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用，多吃可以帮助身体排出废物，减少胆固醇含量。

4、三七粉

三七粉是一种对人体有益的食物，这是因为三七中含有杜汉三七素、黄酮等多种药用成分，具有扩张血管、溶解血栓的作用，还可以缓解血液黏稠，防治冠心病、脑溢血等心脑血管疾病。

5、黑苦荞茶

苦荞是一种粗粮，属于碱性食物，含有大量的黄酮类物质，具有降低毛细血管脆性的作用。血液黏稠的人，平时多喝苦荞茶，可以有效清理血液垃圾，使得血液不黏稠，还能有效预防血栓。