怎么样补血最快最有效

贫血对人的危害很大，不但容易造成人出现疲累的症状，同时容易导致面色苍白，记忆力下降，甚至诱发一些疾病的产生，贫血的时候应该及时进行补血，许多人都在寻找快速补血的方法，下面就来看看快速补血的方法。

快速补血的方法

1.吃瘦肉

瘦肉对于补充气血的效果确实非常不错，而且它的营养价值是非常丰富的，能够达到很好的补充营养的目的，一般可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉等食物，能够很好的补充身体所需要的蛋白质。还不会导致过多脂肪的吸收。

2.喝生姜红糖水

我国民间历代最简单补气血的方法为生姜红糖水，它具有活血补血补气，健脾胃的功效，可以调理和改善女性身体。而且属于纯健康的食补方法，应该早上或者中午饮用，晚上不宜饮用。

3.铁锅做饭

在我们烹饪的过程中适当加入调味料，例如盐、醋之类的都能使铁锅的表面的氧化铁进入到我们的食物里边，最后当然是跟随食物一起进入到我们的肠胃中。这种是经过一系列转化为铁蛋白进入到我们血液中，从而给予我们补充铁。

4.吃龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5.骨头汤

取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。

相信大家看完上文的介绍后，对快速补血的方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。