鸡蛋和豆浆可以一起吃吗

很多人早餐喜欢喝豆浆还有吃鸡蛋，因为早上一份豆浆还有一个鸡蛋营养是很丰富的，而且方便快捷，非常适合我们上班族。但最近有人说豆浆和鸡蛋不能一起吃，那么鸡蛋和豆浆可以一起吃吗，让我们来了解一下。

一、豆浆和鸡蛋是可以一起吃的

而所谓说相克，是没有依据的，大家都知道豆浆是通过煮沸的大豆汁加水的混合液体，是一种富含大豆蛋白的健康饮品，而鸡蛋是动物性蛋白的代表之一，二者的有机结合，只会让食用者，均衡摄入动物性和植物性蛋白，起到一个很好地补充蛋白质的作用。只有全方面的补充体内所需要的蛋白质，才能做大大提高自身的抵抗力和免疫力。

二、鸡蛋和豆浆不能过量同食

鸡蛋和豆浆虽然可以一起食用但是这二者千万不能过量食用，尤其是鸡蛋，过多的食用鸡蛋会大大加重自身肠道消化负担压力，可能会影响到自身肠道消化健康，使自身出现消化不良的问题。鸡蛋和豆浆是营养早餐非常不错的选择，尤其是一些老年人朋友。多吃一些豆浆和鸡蛋还可以达到一个延年益寿的效果。

三、吃鸡蛋的好处

1、鸡蛋是人体最好的营养来源之一、鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质的，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。

2、鸡蛋能够健脑利智、并且有很强的饱腹感。早上食用一个鸡蛋，一上午都可以有很充足的精力。

3、鸡蛋还具有保护肝脏的作用、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。第四、鸡蛋具有软化血管，防止动脉硬化的作用。

四、喝豆浆的好处

常喝豆浆可以起到补虚润燥，清肺化痰的功效。豆浆中富含蛋白质，维生素E及钾等微量元素。据现代临床研究，豆浆还具有美白，清肠，排毒，降胆固醇，延缓衰老等功效。

鸡蛋和豆浆同食是没有任何的副作用的，所以大家早上的时候是可以放心的使用的。平时最好是可以添加点牛奶，可以更好的补充我们身体的营养。