香蕉和牛奶可以一起吃吗

有些食物相克，吃了会出现腹泻、中毒等症状，使身体产生不良反应。那对于我们生活中常见的香蕉和牛奶，如果一起吃会不会出现这种不良反应呢?若是不会，那香蕉和牛奶一起吃有什么好处呢?

1、香蕉

香蕉中所含的多种维生素和微量元素能促进生长发育、增强抵抗力和保护神经系统等。常吃香蕉可以促进肠胃对食物的消化吸收，对治疗便秘能起到一定的缓解治疗作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的营养元素，如钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼、矿物质等，其中，钙是我们人体钙的最佳来源，而牛奶中钙、磷比例的适当更是有利于人体对钙的吸收。

3、香蕉+牛奶

香蕉和牛奶同时食用时，不仅可以补充人体所需的多种营养元素，还有利于人体对营养的消化吸收。两者可以互补人体所需的营养，而不会因为只是吃其中的一种食物而导致缺乏另一种食物所含的营养。但是却不能空腹吃香蕉，不然容易造成腹泻;牛奶中的乳糖不耐受时也容易造成腹泻。但腹泻与否与一起吃香蕉牛奶是没关系的。