养肝水果

肝脏是人体尤为重要的，因为肝脏是可以帮助人体分解各种物质的，那么养肝护肝就成为了人们非常关注的问题，那么日常生活中一些水果也是可以帮助护肝的，具体有哪些水果呢?一起来了解一下吧。

最护肝的12种水果

1、草莓

草莓是很多人都非常喜欢吃的水果，味道酸酸甜甜，但是其实草莓中富含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量更是高，而草莓是可以清洁肠道以及保护肝脏的，所以肝脏不好的人可以多吃一些草莓。

2、梨

大家都知道梨是可以消除火气的，同时梨也是可以预防肝脏疾病的，可以每天吃上一个梨，对身体非常好。

3、乌梅

乌梅的味道是比较酸的，但是乌梅是可以加强肝脏的解毒能力的，并且可以帮助促进消化，从而达到养肝的功效。

4、橘子

多吃橘子是可以预防肝脏疾病以及动脉硬化的，这是因为柑橘中含有丰富的维生素，是可以提高抗氧化能力的，对肝脏比较友好。

5、李子

李子具有清热以及利尿还有养肝的功效，同时李子是可以有效治疗便秘，在一定程度上是可以强化肝脏功能的。

6、大枣

大枣具有可以预防肝炎的功效，因为大枣中含有有效的成分，可以一直肝炎病毒的活性，可以保护肝脏。

7、葡萄

葡萄富含丰富的维生素以及葡萄糖，是可以保护肝脏的，同时可以降低人体体内的转氨酶，可以提高血浆白蛋白，可有效地保护肝脏。

8、猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C和维生素E，而维生素C以及维生素E是具有非常强度的抗氧化能力的，可以预防动脉硬化以及肝功能障碍等疾病。

9、香蕉

香蕉是润肠通便的水果，同时含有丰富的蛋白质，可以促进肝细胞的再生功能以及可以提高机体的免疫力。

10、西红柿

西红柿具有利尿以及健胃消食的功效，尤其是西红柿中的果糖和葡萄糖对肝脏具有保护的功效，所以日常生活中可以多吃一些西红柿。

11、山楂

山楂具有健胃消食的功效，同时可以降低脂肪的形成概率，所以在一定程度上减轻了动脉硬化的几率，对肝脏具有保护作用。

12、西瓜

西瓜具有清热解暑的功效，同时西瓜中富含的蛋白酶可以将蛋白质转化成为可溶性蛋白质，对于肝脏疾病的患者具有治疗的作用。