什么水果补肝

肝脏在人体起到的作用是非常大的，而由于现在生活压力以及工作压力的变大，很多人会熬夜会酗酒，这些可以直接伤害到肝脏，而日常生活中对于肝脏的保护就变得极其重要，尤其在日常生活中要多吃一些保护肝脏的水果，有哪些呢?一起来看一下保护肝脏的五种水果吧。

最护肝的水果有哪些

1、乌梅

乌梅的养肝效果是不错的，这是因为乌梅有着以“酸入肝”之称，对于补肝的效果是非常好的，不仅仅有着“和肝气、养肝血”的功效，同时也是因为具有可以加强肝脏的解毒能力，可以促进消化以及吸收，从而达到保护肝脏的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃具有保护肝脏的作用，这是因为猕猴桃中含有丰富的钙以及维生素C和矿物质等有效成分，并且猕猴桃帮助肝脏排毒的功能是比较强的，所以喝酒的人可以在酒后吃一些猕猴桃，不仅可以解酒同时也可以帮助人体排除酒毒。

3、荔枝

荔枝具有强肝的功效，并且含有丰富的蛋白质以及多种维生素，可以及时的补充人体所需的营养成分，并且可以帮助人体血液循环。

4、葡萄

葡萄含有丰富的矿物质以及多种维生素，具有补气血以及保护肝的功效，并且含有天然的自由基清除剂，也有着很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，所以对于保护肝脏的功效也是非常大的。

5、香蕉

香蕉是一款热量非常低的水果，含有丰富的蛋白质以及膳食纤维等，尤其是由于含有大量的维生素的原因，具有非常好的肝脏解毒的功效，而香蕉也可以促进肝细胞的修复以及再生的能力。