喝菊花茶会失眠吗 茶碱含量少,松弛神经,凝神静气

菊花，其含有多种营养素，多喝菊花茶能够提高身体抗病能力，增强毛细血管的抵抗力。菊花茶所含的类黄酮物质能够有效地清除自由基，还能抗氧化和抗衰老。菊花为菊科植物菊的干燥头状花序。由于花的颜色不同，又有黄菊花和白菊花之分。那喝菊花茶会失眠吗?快来一起了解看看吧!

喝菊花茶会不会失眠?

菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，虽说是茶，但是属于花茶，没有茶叶，其中的茶碱含量很少，喝了以后，不会对睡眠有什么影响。

菊花茶怎么冲泡好喝?

1、一定要选择质量好的菊花，因为菊花茶在保存过程中很容易出现发霉生虫，如果不认真挑选，用这些出现问题的菊花来泡茶喝，就会影响它的功效，而且会影响菊花茶的口感。

2、菊花茶在冲泡时，洗茶这个步骤也是必不可少的存在，因为菊花在采摘新鲜的花朵，经过晾晒的过程中，会沾染大量的灰尘，如果不经过洗茶，这些灰尘就会随茶汤一起进入人体内部，会对肠胃产生一定的危害。但菊花茶在洗茶时，水温不能过高，最多不能超过80度，而且时间不能过长，3到5秒就要及时把开水倒出。

3、冲泡菊花茶时，水的选择也很重要，最好选择质量好的山泉水，如果没有，则可以使用家中的纯净水，最好不要使用自来水来冲泡菊花茶。冲泡菊花茶时，水的温度应该在90度左右，不能直接用一百度的沸水冲泡菊花茶，不然会让菊花茶中的活性成分大量流失，在冲泡饮用以后也起到不应有的保健功效。

4、冲泡菊花茶时，适量搭配一些其他食材，也会让冲泡出的菊花茶口感变好很多，更能让它的保健功效提高很多。生活中常见的枸杞、山楂以及决明子等食材就是冲泡菊花茶时的最好搭配，加入之后菊花茶的口感会更加好。

喝菊花茶有哪些好处?

很多人用菊花泡水喝，其实就是为了疏风散热的，尤其是现在的三伏天，气温非常高，如果身体本身虚弱，或者是代谢出现问题，很容易发生中暑的现象，而菊花茶性甘味苦，有泄热解毒的作用，对预防中暑，加快身体代谢很有好处。而且喝菊花茶有清肝明目的作用，尤其是对眼睛很好，现在很多人经常使用电子产品，或者是出现用眼过度的情况，导致眼睛干涩，视力模糊，甚至出现酸痛的现象，而喝菊花茶，对加快肝脏排毒，恢复眼睛视力，防止眼睛浮肿，疲劳很有帮助。

菊花茶的产地分布

菊花是指我国十大名花之一，全国各地几乎随处可见。主产河北的华北平原，称为祁菊花。产地湖北福田河的福白菊，浙江桐乡的杭白菊和黄山脚下的黄山贡菊(徽州贡菊)， 产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南焦作、济源的怀菊花(四大怀药之一)、产地山东嘉祥的嘉菊。河南开封以菊花为市花，品种繁多，有一千多种。昆仑山业产出一种菊花茶新疆天山，名为雪菊，高等级的称为红纨，形似雏菊，褐红色花蕊，金色花瓣，茶汤剔红。

注意：菊花茶中含有一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抗压力，当饮用达到一定量时，就能起到提神的效果。所以如果想要安神，就少喝一些，想要提神就多喝一些。