糖尿病血糖不稳定的原因是什么？ 如何让血糖稳定

糖尿病患者控制好血糖，让血糖处于稳定状态是非常重要的，因为如果血糖不稳定就很容易引发很多并发症。那么，糖尿病血糖不稳定的原因是什么呢?如何让血糖稳定呢?下面就来对答案做了解。

糖尿病血糖不稳定的原因是什么？

1、饮食不规律

因为糖尿病患者在饮食上必须要定量，如果过量吃或者是吃太少都有可能会导致血糖出现忽高忽低情况，所以，建议在选择食物时候要注意根据情况控制好自己的饮食，尽可能避免出热量太高的食物或者其他会导致血糖异常的食物。

2、没有按照要求使用药物

如果患者需要使用药物来控制血糖，但是，出现了忘记使用药物情况，那么，这时候就会导致血糖升高，但是，要是使用药物太多，则会导致患者因为这个原因而出现血糖太低情况。

3、运动量没控制好

虽然糖尿病患者适当运动可以帮助控制血糖，但是，如果运动的时间太长或者是运动的强度太大，都会导致患者出现血糖降低很快情况，相反，运动量太小或者是没有运动，患者的血糖也就会因此升高。

如何让糖尿病患者血糖稳定？

1、合理饮食

想要让糖尿病的病情得到稳定，那么，患者就要根据情况注意平衡自己的饮食，让自己的进食时间有规律，避免身体里面血糖浓度出现太大的起伏，从而帮助自己达到控制血糖的目的，糖尿病患者可以多吃的食物包含有不饱和脂肪酸、纤维素、抗氧化成分以及含有丰富维生素的食物。

2、合理运动

糖尿病患者合理运动可以降低出现中风或者是心脏病等等并发症的可能性，但是，在进行运动之前，一定要先根据自己的身体情况询问医生，选择适合自己的项目来运动，这样才能够避免不合理运动引发血糖异常。

3、控制好体重

如果患者的体重超标，就会导致身体对胰岛素的反应变慢，自然会导致病情控制难度因此增大，所以，根据情况适当减肥对控制血糖有一定好处，也能够让患者对药物的依赖性降低。

4、戒烟戒酒

因为烟酒本来对人的身体就有不利影响，而糖尿病患者本身代谢就有异常，所以，这时候抽烟喝酒就会导致问题变得更严重，所以，建议患者要及时戒烟戒酒。

5、适当减压

如果人长时间处于精神比较紧张的状态当中，那么，肾上腺就会分泌出很多的皮质激素，从而导致交感神经的兴奋性增强，人的血糖数值也就会因为这样而上升，所以，建议有糖尿病的患者要学会稳定自己的血糖。

6、保证睡眠

如果睡眠不足会导致患者的血糖浓度升高，也会让身体里面的压力激素含量增大，所以，建议合理调整睡眠，每天睡眠时间控制在七个小时到八个小时左右。

以上就是糖尿病血糖不稳定的原因和让血糖稳定的方法简单说明，有糖尿病的患者一定要密切监测自己的血糖，否则就会因为没有及时发现血糖异常而导致无法严重后果。