对于中老年人来说脑梗这种疾病发病率是比较高的,一旦发病会直接影响到身体的健康,甚至严重的会威胁到生命,所以这种疾病必须要引起足够的重视。而脑梗的出现,其实在生活中跟很多个人习惯有很大的关系,所以想要预防脑梗就必须要注意,中老年人在饭后尽量不要做这些事情。
那么预防脑梗,中老年人饭后尽量不要做哪些事情呢?
1、饭后马上睡觉
很多中老年人喜欢吃完饭之后就到床上躺着睡觉,尤其是在晚饭之后,喜欢直接躺在床上,这样的做法是非常错误的,对于身体健康会造成很大的影响。主要是因为刚刚吃完饭,直接躺下睡觉,食物很容易反流,这样胃部就会被这样的反流物所不断的刺激,食物反流,血液往往就会快速的流向消化道,那么这种情况大脑就会供血不足,所以就容易引发脑梗,因此饭后不要马上睡觉。
2、饭后一直坐着
对于中老年人来说,长时间的坐着缺乏运动,其实是非常不好的,患病的几率就会比较高,比如糖尿病,心脑血管方面的一些疾病。大多数的中老年人喜欢坐着而不喜欢运动,坐的时间太长,血流速度也会随之减慢,血液的粘稠度就会不断的提升,脂肪,胆固醇就会在血液里面不断的堆积而形成斑块,这样就容易出现心脑血管方面的疾病,当然也就容易诱发脑梗。因此,吃完饭之后应该要起来活动一下。
3、饭后接着吃水果
适当的摄入水果,对于身体营养的补充和身体健康是比较有好处的,因此很多老年人就会认为,吃完饭之后是不是应该接着吃水果。其实这种想法是错误的,因为吃完饭之后接着开始吃水果,食物就会被阻滞在胃里面,消化功能就会减弱,这种情况下血液会直接回流到部,而脑部间接的就会供血不足,当然就容易脑梗了。
4、饭后一支烟
有很多男同志在吃完饭之后喜欢马上抽烟,认为饭后一支烟,生活似神仙,其实这种想法也是错误的。吸烟本身对身体健康就有很大的影响,长时间的吸烟,心脑血管方面疾病的发病率会比较高。尤其是刚吃完饭马上吸烟,危害会更大,因为刚刚吃完饭,肠胃蠕动的会比较快,肺部也会更容易吸收一些有害的物质,这个时候吸烟给身体的多个脏器都会带来极大的损伤,所以吃完饭之后不要马上吸烟。
总之,脑梗的发病率、死亡率极高,中老年人要想远离脑梗,要养成良好的生活习惯,保持生活有规律,不要熬夜,适当的参加体育锻炼,保持良好的情绪,防止情绪过于激动、兴奋,并且定期检查身体,老年人半年定期体检一次为好。
2024-10-24
2024-10-22
2024-10-17
2024-10-17
2024-10-16
2024-10-16
2024-10-16
2024-10-16
2024-10-16
2024-10-15
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-20
2024-11-20
2024-11-20
2024-11-19
大众健康网 版权所有 @ 2022-2032 客服QQ:183929907
电脑版请访问:http://www.dzjkw.net