糖尿病患者可以吃水果吗？这4种水果可适量！

糖尿病患者要忌口是众所周知的事情，因此有不少糖尿病患者不敢随意吃任何甜味的食物，这其中也包括水果，其实并不是任何水果糖尿病患者都不可以吃，有些水果不但不会导致血糖升高，对控制血糖还有一定的帮助。

糖尿病患者可以吃哪些水果呢？

1、 菠萝

菠萝不仅酸酸甜甜特别好吃，而且糖尿病患者也可以食用。菠萝当中含有丰富的果胶，而且糖分含量也比较低，最重要的是菠萝当中的膳食纤维特别丰富，能够使胃肠道蠕动的速度更快，起到预防便秘的作用，促使人体代谢变得更加顺利，使体内的毒素和垃圾能够更快的排出体外，因此糖尿病患者可以适当的吃些菠萝。

2、 猕猴桃

猕猴桃也是一种比较适合糖尿病患者食用的水果，猕猴桃当中的维生素C含量特别丰富，可以提高患者的抵抗能力和免疫能力，与此同时还能够改善患者体内的血糖环境，但不可以一次性吃太多，毕竟猕猴桃当中也含有一定的糖分。

3、 草莓

糖尿病患者也可以适当的吃些草莓。草莓当中含有丰富的膳食纤维和果胶，既能够降低肠胃对其他食物的吸收速度，预防餐后血糖急速升高，也可以降低体内的胆固醇，预防肥胖的发生，降低糖尿病合并高血压的出现几率。同样不能够一次性吃太多，因为草莓当中也含有一定的糖分，过多食用可能会导致血糖出现小的波动。

4、 苹果

苹果是不错的养生食物，而且也是糖尿病患者不错的选择。苹果当中不但含有丰富的膳食纤维，而且还含有特别多的蛋白质和维生素，经常食用不但能够起到辅助降血糖的作用，而且还能够给身体提供所必需的营养成分，提高患者抵抗疾病的能力，降低并发症的风险。另外人体对苹果当中的糖分吸收速度比较慢，因此不用担心在吃了苹果之后，血糖会快速升高。

温馨提示

虽然这些水果对糖尿病患者有一定的好处，但是糖尿病患者也不可以盲目的吃，要在满足几个前提的情况下再吃。首先血糖要达标，比如空腹血糖在7.0mmol/L以下。其次要选择正确的时间，一般吃水果的时间最好安排在两餐之间或者体力劳动之后。另外吃水果要限量，而且要选对种类，一般糖尿病患者每次食用水果的量不能够超过200克，一天不能够超过350克，与此同时，摄入主食的量也要相应减少。