越来越多年轻人得了糖尿病？这4大坏习惯是元凶！

生活条件的提高确实给许多人带来了幸福感，但同时也导致一些基础疾病的发生几率在不断的提高，这其中则包括糖尿病，最为可怕的是糖尿病近几年来有逐渐年轻化的趋势，2010年时，18~49岁的人群当中，患上糖尿病的几率已经高达13.2%，2017年时已经增长到17.5%，经大量研究发现，之所以越来越多的年轻人患上糖尿病与不良的生活习惯有一定的关系。

为什么越来越多的年轻人患上了糖尿病呢？

1、 经常熬夜

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人有了经常熬夜的习惯，孰不知经常熬夜对身体健康的危害非常大。长期熬夜会导致睡眠不足，促使身体的代谢系统发生紊乱的情况，导致胰岛素的抵抗性不断的增加，促使血糖的波动变得越来越大，久而久之，年轻人患上糖尿病的几率则会大幅度增加，因此想要血糖保持稳定，首先要保持充足的睡眠。

2、 不喜欢运动

悠闲的工作促使许多年轻人变得越来越懒，甚至有时间也不喜欢去运动，久而久之则很容易导致肥胖的发生，肥胖是诱发糖尿病的主要因素之一，肥胖人的体内会堆积大量的脂肪，促使胰岛素出现抵抗的情况，增加糖尿病的发生几率。

3、 经常暴饮暴食

为了赶时间，许多年轻人养成了暴饮暴食的习惯，导致体内在短时间内进入大量的热量，促使肥胖的几率变得越来越高，增加各种慢性疾病的发生几率，糖尿病就是其中一种。经调查研究发现，因为肥胖而导致糖尿病的患者，将体重降到正常水平之后，血糖也能够在短时间内有所改善。

4、 抽烟喝酒

香烟当中的尼古丁等物质会对血管造成不良的刺激，导致胰腺功能因为供血不足而受到影响，增加糖尿病的发生几率，而酒精本来热量就比较高，进入体内之后极易导致脂肪堆积，诱发肥胖，增加糖尿病的发生几率，而许多年轻人都有抽烟喝酒的习惯，甚至有些年轻人存在过量抽烟喝酒的情况，久而久之年轻人患上糖尿病的几率则会越来越高。

温馨提示

年轻人想要预防糖尿病的发生，就要改掉不良的生活习惯，首先要避免熬夜，每天11点之前睡觉，另外要规律地进行运动，与此同时要养成良好的饮食和生活习惯，吃饭时细嚼慢咽，而且戒烟戒酒。