晚上只喝汤减肥 这样做会让你更胖

一到春节过后，基本每个人都是在身上堆积了很多的脂肪，而这个是最让人深恶痛绝的，因为肥胖是会让本来苗条的身材出现变形的情况，所以很多人都会选择在节后减肥。我们都知道吃米饭是会导致肥胖的，所以很多人在减肥的时候都选择不吃米饭，只喝汤来进行减肥，那么你知道不吃饭只喝汤能减肥成功吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

不吃饭只喝汤能减肥吗

如果我们想要减肥，选择了在晚上只喝汤不吃饭来减肥，其做法的错误的，因为这样是起不到减肥的效果。有时候，汤里面也是含有很多的热量，如果选择只喝汤，把汤来当做主食的话，就必须要喝很多碗汤才能够把自己喂饱，并且喝汤是非常容易变饿的。这样不仅会出现热量摄取过多的情况，还会出现在餐后吃很多食物来进行充饥，所以说晚上只喝汤不吃饭来减肥的行为是不行的。

节后减肥方法

每日行走一万步

想要减肥的话，其实是很简单的，我们可以选择走路来进行减肥。在走路的时候，选择或稍微出汗的方式，然后每天行走一万步，这样就可以帮助我们消耗体内的热量，把体内的脂肪全部都燃烧掉，这样就可以起到减肥的效果了。

爬楼梯

爬楼梯减肥的效果是非常好的，我们可以选择在自己家里，或者是选择在公司的楼梯间里面。每天在下班的时候，直接爬楼梯，这样就可以通过这个运动来消耗体内的热量。但是因为爬楼梯是非常伤害膝盖的，我们千万不要运动过度，不然会伤害到膝盖，所以当我们感觉到膝盖有酸痛感的时候，就需要停止了。

减肥食疗方

海带绿豆汤

材料：海带、绿豆。

做法：先把海带泡水半个小时后洗净切成段;绿豆泡水半小时后直接洗净。锅里注入清水，煮开之后倒入海带跟绿豆，用中火炖煮到材料都熟透的时候，根据个人口味放入调味料搅拌一下即可直接食用。

燕麦香蕉粥

材料：燕麦、香蕉。

做法：先把香蕉去皮后切成块。锅里注入清水，煮开之后放入燕麦煮熟之后再直接倒入香蕉，然后接着熬煮到水开的时候，直接搅拌一下即可出锅食用。

上面讲了一些关于节后的减肥小知识，如果你在节后想要减肥的话，是真的可以试试上面推荐的小方法哦。