神奇蘑菇可缓解抑郁症 如何预防抑郁症

最常食用的蘑菇居然可以缓解抑郁症，这一发现绝对是抑郁症患者的福音。

研究小组在我们最常吃的蘑菇里发现一种物质，这种物质被称为致幻剂，可以将抑郁症患者的大脑进行置换，这样可以帮助抑郁症的病人改变已有的思维，从而达到治疗的目的。发现能治抑郁症的物质的蘑菇被称为神奇蘑菇，只有这种蘑菇当中有这种物质，目前这项研究还在进一步的研究和论证当中，相信这个发现一定会给治疗抑郁症找到更加有效的办法。

这个物质一旦可以被使用，那对于预防抑郁症也是非常有帮助的，现在全世界患上这种疾病的人都是有增无减，所以，预防也是非常重要的。

抑郁症是属于一种精神类的疾病，一旦患上抑郁症，不仅影响身体健康，因为患上抑郁症的人会感觉人很没有精神，会经常出现一些头痛、头晕等问题，还有的人会导致长时间的失眠等症状，同时，在精神上会表现出厌世、绝望，思想也是消极的，觉得自己活着没有意义，所以，抑郁症的人患者很多会选择以自杀的方式来结束自己的生命。

抑郁症是一种非常可怕的疾病，某种程度上比癌症更可怕。因此，对于抑郁症一定要以预防为主，那在平时我们该如何预防抑郁症?接下来我们一起来了解一下。

如何预防抑郁症

1、培养自己好的性格。

无论是内向还是外向的性格，一定要培养自己一个积极乐观的性格，不要把什么事情都看的很糟糕，不要让自己总是处于一种懊恼和悔恨的情绪里，对一些事情要以平和的心态来对待，虽然，固有的性格很难改变，但是，只要想改也是一定可以做到的。

2、一定要自信。

自信对人的精神世界和健康都是很有帮助的，如果缺少了自信，人就会觉得自己失去了价值，失去了活下去的意义，就很容易变得消极，所以，要培养自己的自信心，这样才能远离抑郁症。

3、不要长时间的孤独。

孤独可能是抑郁症的好姐妹，一个孤独的人很容易患上抑郁症，因为不与别人交流和沟通，不参与一些活动，自己很容易胡思乱想，这样是不利于心理健康的，所以，一定要融入人群融入社会，也可以多找朋友聊聊天，释放心中一些不愉快的情绪，不要长时间的自己在家。

4、要保证良好的睡眠，减少自己的压力。

压力是无处不在，但是要学会缓解压力，过大的压力会把人的精神压垮，而睡眠是健康的保障，如果一个人睡眠长时间不好，甚至完全失眠，那会扰乱人的整个精神世界，很容易引起精神崩溃而患上抑郁症。