情绪激动可能会导致中毒 如何调节自己的情绪

一般因为情绪激动所导致的中毒会有以下的症状出现：

1、我们的四肢会出现麻痹的情况，走路有些不稳。

2、呼吸变得不顺畅，身体开始感觉到发热。

这主要是因为我们在情绪激动的时候我们的身体会分泌出很多的内儿茶酚胺，这个元素对于我们的身体会有一定的伤害。而且在医学上面如果情绪过于激动的话，可能还会导致出现心肌梗塞的情况，严重还会出现心衰的症状。

现在，社会不断的进步，每个人都被迫着要前进，跟不上时代的脚步就会落后，我们看到很多人每天都不能避免熬夜加班的情况，我们会发现很多学生在挑灯夜战，很多小朋友从幼儿园开始就报名各式各样的兴趣班。时代的进步给我们带来更好的生活同时也给我们带来了巨大的压力，很多人在突然的一瞬间就会情绪崩溃。所以，活在这个快节奏的时代下，我们要懂得调解好自己的情绪，不用被情绪左右了自我。

那么在这里，小编，今天也给大家介绍了关于怎么调节情绪的方法，大家可以参考一下。

怎么调节情绪

第一，通过呼吸来调节情绪

很多时候我们呼吸都是通过鼻子还有口腔来进行的，但是今天小编给大家介绍的呼吸情绪调节法则是通过我们的腹部去呼吸，把腹部变成一个呼吸的器官。我们可以先尝试一下，首先找一个合适自己的位置站好之后，身体开始慢慢放松，慢慢的先吸一口气，吸气的这一个过程里面我们的腹部要慢慢的鼓起来，接着慢慢的呼气，感觉到气流从我们的鼻腔里面流出。在做这一个调节法的时候，要全身心的放松。

第二，多听音乐调节情绪

音乐这是很有魅力的，很多人会在音乐里面找到共鸣。这就好比有些人听着听着音乐就会慢慢的进入睡眠状态，在紧张的时候来一首音乐，你会感觉的非常的放松。因为根据科学研究发现，在音乐里面给我们人体可以带来一种调节神经系统的功能，可以很好的缓解我们肌肉的紧绷，同时可以消除我们一天工作带来的劳累感。当你感觉自己的生活很有压力的时候，当你感觉你的情绪十分压抑的时候，不妨来一首音乐，不妨来高歌一曲，让我们的情绪慢慢的放松下来。在选择音乐的时候，要根据自己的情绪如何，心情如何来选择不同的音乐，当你很悲伤的时候就不要听，很悲伤的音乐了，来一首轻快的音乐。

以上给大家介绍了调节情绪的方法，其实生活中还有很多不一样的方法，不开心的时候尝试和别人诉说一下，不要把所有的情绪都压在内心里面，这样子很容易就会情绪崩溃，会导致一系列的疾病。