让我们的下肢动起来远离“他”

在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。

小腿是"第二心脏”。中国中医科学院医学实验中心代金刚博土解释说,人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要;对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

小腿是"第二心脏”。中国中医科学院医学实验中心代金刚博土解释说,人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要;对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

小腿是“承重墙”。中国中医科学院养生专家杨力教授指出，小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。代金刚补充说,老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。

小腿是”保健重镇”。刘长信指出,小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。一方面,小腿经络多、穴位多,经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩-样; 另一方面，小腿像"嘴巴”一样可以吃药,因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄,小腿排位第三,但它面积更大、血管更多,更适用药浴浸泡。

小腿是”疾病反映区”。很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。

他是谁?为什么要远离他

“他”则是静脉曲张，是一种常见病，因疾病早期影响不明显，致使许多患者延误治疗时机，或采取一些不对症的短期收效的治疗方法，根本无法针对血液、血管、静脉瓣膜生理特性进行对症治疗。最后往往疾病没得到治疗，还使疾病发展越发严重，给后期治疗带来不小难度。

随着下肢静脉曲张的病情发展，会产生一系列的危害。在疾病早期，扩张的静脉及曲张团块会明显影响下肢的美观，特别对年轻人来讲，可能还会带来心理影响;疾病中期，因为静脉血回流不畅，在活动后，会出现下肢沉重感，酸胀等不适，还可能有夜间下肢“抽筋”等症状;疾病后期，因为下肢皮肤营养严重受累，将出现皮肤粗糙，色素沉着，组织萎缩等，直至皮肤出现溃疡，成为“老烂腿”。

下肢静脉曲张的并发症，一方面与血液淤滞有关，如静脉炎，静脉血栓;另一方面，与皮肤营养状况差有关，如皮疹，皮肤溃疡等。

下肢静脉曲张的哪些临床表现

在疾病初期，下肢(常见于小腿)可见迂曲、扩张静脉，一般无不适感觉;随病情进展，会在活动或长时间站立后，出现下肢酸胀、水肿等不适;夜间会有小腿“抽筋”等;继而，可出现皮肤瘙痒，肤色变深，甚至皮肤溃疡等。

如何保护“她”

①受寒着凉。寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。代金刚表示,临床常见”上热下寒”患者，腰部以上容易出汗、发热，腰部以下容易没劲、冷痛,这和人们不注意腿部保暖有一定关系。

②盲目瘦腿。杨力认为，”腿细才美” 是审美的扭曲,过于纤细的小腿,肌肉韧性和人体抗打击能力都不会太好。健康的小腿应该是健壮、肌肉发达的。

③穿紧身裤。紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环,甚至导致下肢静脉曲张,使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。

④跷二郎腿。跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环,诱发腿部静脉曲张，甚至血栓。高血压、糖尿病、心脏病患者尤应注意。

哪些人易患静脉曲张?

有可能让下肢肌肉泵“偷懒”的工作，如：外科医生，教师，售货员，理发师等;

可能造成静脉回流不畅的情况，如：妊娠。

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