这几种食物不仅味道好，营养还很丰富，快给孩子准备上

随着各地气温的不断降低，越来越多的人感觉到秋意凉凉。尤其是进入秋天以后，孩子的食欲会比以前好很多，怎样给孩子安排饮食，也成为了很多父母尤为关心的一件事。像这几种食物味道非常好，营养还很丰富，快给孩子准备上吧。

基围虾

鲜虾富含钙和蛋白质，如果想让孩子长高个，一定要让孩子多吃一些基围虾，这能够大大促进孩子的身体发育。在多种烹饪方法中，小编最为推荐清蒸的方法，因为这样能够最大程度保持食材的新鲜和营养。不过基围虾处理不好很容易腥，宝宝又不能用料酒，可以放几片生姜、柠檬，或者滴上几滴香油，都是非常不错的去腥小方法。

牛奶

牛奶是一种非常有营养的食物，还有上千种有机成分，还能为孩子提供优质蛋白，为身体补充钙含量。在所有适合宝宝吃的食物中，最不能缺少的就是牛奶，人称“白色血液”。不过在市面上有很多容易混淆的牛奶，他们吸披着牛奶的外衣，实际上却是乳饮料。爸爸妈妈在选购的时候一定要仔细查看配料表。上面只有生牛乳的可以选择。

鱼

鸡肉属于白肉，蛋白质含量丰富，维生素A、铁、钙等多种营养物质含量也相当可观，而且有大量的不饱和脂肪酸，对孩子的成长发育非常重要，孩子也更容易消化吸收。不过吃鱼的时候很容易被鱼刺扎到，因此最好选择鲈鱼、黑鱼。

鸡蛋

要想身体好，每天都要吃上一个鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对宝宝的成长发育有很大的帮助作用。不过千万不要觉得鸡蛋好就每天吃很多，保证一个就可以，吃的太多也容易导致孩子不消化，甚至可能导致胆固醇升高。