明医方提醒你：腊八喜迎大寒，保阴潜阳很关键！

大寒1月20日，农历竟然是腊月初八，正好就是腊八节。

腊八喜逢大寒，不是每年都能遇到的，出现的概率很小。

就这几年，腊八不是在大寒前，就是在大寒后。

这个现象10年时间才出现这么一次。

那能平常度过吗?

明医方告诉你：

当然不能!

01腊八遇大寒，喝粥做尾牙

俗话讲：“腊八遇大寒，喝粥做尾牙!”

这什么意思呢?

腊八节，还被叫做法宝节，本来是佛教纪念释迦摩尼佛成道的日子，后来才逐渐演变成民间的节日。

在腊八节这一天，在民间有熬腊八粥、吃腊八粥的习俗，在我国的北方还有“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”的说法。

对于大寒，二十四节气中最后一个节气。按照古代的说法：大寒就是岁尾，又被称为“尾牙”。

在过去，这一天需要人们用美食来祭祀土地公公，让土地公公美餐一顿打牙祭，

俗称“尾牙祭”。这预示着新的一年来到的意思，后来便成为全家人聚在一起打牙祭的习惯。

而大寒遇到了腊八节，自然是要用粥来做祭祀，也就是把粥当作了尾牙使用，全称就成为了“大寒遇腊八，喝粥做尾牙”!

02腊八遇大寒，【保阴潜阳】很关键

此外，中医上讲，大寒、腊八“寒气之逆极”也，意思是天气寒冷到极点的意思!

“阴极必阳”，此时寒冷阴气达到了极致，与之相伴的阳气也开始慢慢萌生。

这时候【保阴潜阳】很关键。

所谓【保阴潜阳】是指饮食要有恋阳护阴的作用。这相较于腊八粥来说，这就是食疗的佳品。

它具有：和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。

03【腊八粥】里的养生之道

以下分享4种粥，让我们来年病无踪!赶紧来看看吧!

1.三药栗子粥山药15-30克、栗子50克、大枣3-4枚、粳米100克。同煮粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其是脾肾气虚者。(注意：不宜多食，容易消化不了) 2.苁蓉羊肉粥将苁蓉20克切细，大米50克淘净，先取苁蓉加水煮沸后，放入大米煮沸，然后下250克羊肉煮至粥熟，少量食盐服用。羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。 3.锁阳粥锁阳15克、大米100克，同煮，待熟时加入食盐、葱花调味即可。锁阳味甘，性温，补肾阳，益精血，润肠通便。坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。 4.黄芪红糖粥将黄芪30克洗净切片，放入锅中，加入适量清水，煎煮去渣取汁;将100克粳米淘洗干净，与陈皮6克。、红糖30克放入锅中，再倒入黄芪汁，加入适量清水，煮至米烂熟即成。具有益气养颜，燥湿化痰的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。 04健康喝粥小口令 其实粥的品种也相当多，但是也要因人而异，按需选择，酌情食用。送个大家个小口令： 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。 消化不良多米少豆，糖尿病者少米多豆。心脑血管病选薏米黄豆，少儿别忘果仁果干。孕妇不吃桂圆山楂，还要小心薏米杏仁。 这么冷的天，让我们在腊八节，端着一碗暖你身心的热粥，愉悦的度过吧!