这个不知不觉就变丑的习惯，很多人都还不知道

我们都知道睡得早叫睡美容觉，熬夜会变丑。灰姑娘干活一身灰被叫做姑娘，白雪公主长得白也只能是公主，但是睡美人却因为长时间的一睡不醒被称为美人，由此可见，只要睡得多睡得好，变漂亮也就只是件很简单的事了。

但是万万没想到，有的人连睡觉都会变丑。睡觉变丑，听起来很荒谬，但是张着嘴巴睡觉，人真的会变丑!

长期口呼吸睡觉的人，不知不觉就会有以下特征：

上嘴唇变短、翘起，脸部变形

长期张嘴睡觉，呼吸中气流会冲击硬腭，长期这样会导致上唇短厚翘起、硬腭高拱的现象，影响面部轮廓。

牙齿排列畸形

脸型一变，容易导致牙齿排列不整齐，咬合不良等一系列问题。

牙龈变色

张着嘴睡觉，常常因为嘴巴干燥醒来不说，牙龈也会因为口腔干燥而色素沉着，渐渐发黄，很不美观。

正常的呼吸方式是用鼻子呼吸，因为鼻部构造有对外在的空气进行加温、加湿和过滤大颗粒尘埃的功能。

而经常口呼吸的人，却会因为不正常的呼吸方式，或多或少有鼻孔小、上唇短、突出的上牙、不整齐的牙齿、狭窄的上牙槽、高弓形上颚、颌骨发育不良等特征。

如果不太确定自己睡觉的时候有没有张着嘴巴，可以试试自然低头，如果嘴巴会自然张开，那么就很有可能是口呼吸患者。

口呼吸还会令人口干、喉咙痛，促进斑块生物膜的生长。因此口呼吸会对口腔健康构成威胁，包括增加牙龈炎和口臭的风险。但只有小部分的口呼吸患者是出于习惯，多数口呼吸患者是因为鼻道阻塞，所以想要改善口呼吸的症状，方法就因人而异了，比如鼻炎患者有口呼吸的习惯是因为鼻子都堵了，应该先改善和治疗鼻炎。面容已经发生变化，就需要去正规医院进行矫正。