宫寒怎么办

宫寒的女性平时要注意腿部和腹部的保暖，多用热水袋敷小肚子，出门的时候多穿长裤。少吃生冷冰凉的食物，也要少吃寒性食物。平时可以坚持轻度锻炼，来促进血液循环。可适当使用中医调理，如艾叶泡脚或艾灸。

宫寒是女性的一种常见病，这是一种中医说法，其实多种不适症状都可以归结于宫寒。比如说手脚冰冷、月经不调、严重痛经、面容憔悴以及不孕等等。出现宫寒最好尽早调理，不然以后的话就很难根治，而且非常容易复发。宫寒对女性危害很大。那么宫寒怎么办?

一、宫寒怎么办

1.注意腿部和腹部的保暖

有宫寒症状的人平时一般会出现腹部发凉和腿部发凉的情况，宫寒也一般是这两个部位着凉导致的，所以出现宫寒症状后一定要注意保暖。平时可以多用热水袋敷小肚子，在冷天的时候出门尽量多穿长裤。

2.少吃生冷食物

吃太多生冷食物也会造成宫寒并加重宫寒，所以平时一定要少吃寒性的或生冷的食物，比如说冰淇淋和西瓜。建议平时多吃一些具有温补作用的食物，例如牛肉、羊肉以及桂圆等等。

3.坚持锻炼

坚持锻炼可以促进全身的血液循环，也有助于寒气从汗水中排出，所以适当运动对身体是很有好处的。但是要注意不要运动过量，运动过量反而不利于宫寒恢复，平时可以多做一些慢跑或者是散步之类的轻度有氧运动。

4.中医调理

使用中医方法来调理，也能够缓解宫寒，比如说可以做艾灸或者是使用艾叶泡脚。

二、宫寒吃什么中药好

1.当归

当归有补血养血的作用，并且还能够调理经血，促进血液循环。当血液运行通畅，身体的寒气也就会随之排出，所以宫寒的女性平时可以多吃一些当归来辅助治疗。

2.阿胶

阿胶也有较明显的补血作用，而且阿胶里面还含有丰富的氨基酸，平时将阿胶和红枣放在一起煮成水喝，就能够治疗宫寒。

3.益母草

益母草能够调节月经，还可以消肿止痛，可以专门用来治疗宫寒。将益母草和瘦肉、红枣放在一起，煮两个小时就可以做成益母草瘦肉汤，这种汤治疗宫寒效果不错。