足骨骨刺会有疼痛的症状吗？怎样预防跟骨

骨刺经常生长在大关节部位，许多人的小关节也会出现骨刺足骨刺，这是足跟或足关节部位经常出现骨刺，骨刺发病率慢，但主要症状是疼痛，行走会明显加重，跑步过程中疼痛难以忍受，骨刺会影响正常活动，所以患者除了了解症状外，还应配合医疗治疗，通常选择合适的鞋子，穿厚底鞋垫，经常做足部运动，促进足部血液循环，尽量不要长时间坐或站立，因为这会压迫骨刺，使骨刺难以消失，甚至可能变大。

足跟骨刺有哪些表现?

足跟骨刺一般在跟尖炎的基础上形成，发病缓慢。主要症状是足跟疼痛，行走时加重，下床时无法采地。活动几次后，症状可以缓解。疼痛点位于跟骨内侧和跟骨下方和跟骨后面。x线的侧面投影本质上是骨质增生。因此，用小针刀或手术切除骨脂并不能消除疼痛。

如何预防跟骨"骨刺"疼痛引起的疼痛

预防足跟骨"骨刺"引起疼痛的措施有：

(1)选择合适的鞋子。对于年轻人来说，他们应该尽量少穿高跟鞋。由于高跟鞋增加了脚的负担，足底跖腱膜趋于紧张，张力增加，容易诱发或促进"骨刺"产生。中老年人应选择软底宽松的鞋子，减少脚底与鞋子的摩擦。

(2)使用厚软鞋垫：厚软鞋垫可缓冲脚与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。脚跟有明显的骨增生，为了减轻疼痛，可以挖空厚鞋垫，使"骨刺"不要直接接触鞋底。

(3)减少以足为主的剧烈运动:以足为主的剧烈运动，如跳跃和跑步，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动的人应该一步一步地从事剧烈运动。

(4)经常做足底屈曲运动，足底屈曲是将脚趾向脚底移动，使脚背皮肤紧张。典型的足底屈曲运动是芭苗舞演员用脚趾站立的表演姿势。集体足底屈曲运动可以放松足底腱膜，减少张力，缓解"骨刺"刺激和损伤周围组织有利于消除无菌性炎症，从而预防和减轻疼痛。