减肥对痛风降尿酸有什么作用？这4个作用让你万万想不到！

一般以上的痛风患者伴有超重或身体肥胖。据调查，体重指数越高，患痛风风险就越高，只要及时减轻体重，就能降低尿酸水平，减少并发症发作。减肥并没有那么困难，只要管住嘴，迈开腿即可，那减肥对痛风降尿酸到底有什么作用呢?

减肥对痛风降尿酸有什么作用？

1、缩小身体体积

身体中80%的尿酸来自于身体上细胞新陈代谢，换句话说，即使不吃不喝，身体中也会不断的产生尿酸。然而身体肥胖的人，新陈代谢产生内源性尿酸较多。通过体重和体表面积评估身体容积，这种方法能预测患高尿酸血症的风险。血尿酸水平跟体表面积以及体重成正比，只要及时减轻体重，就能缩小身体容积，帮助降低血尿酸水平。经过研究发现，控制饮食使得体重减轻8斤，就能让每升血尿酸水平下降50微摩尔。

2、改善胰岛素抵抗

胰岛素抵抗是引起高尿酸血症、痛风以及糖尿病等慢性代谢性疾病的主要因素。肥胖可影响体内胰岛素抵抗，这是由某种脂肪因子介导的，此类脂肪因子可损害肌肉细胞，影响肝脏中胰岛素，从而降低胰岛素敏感性。持续处于胰岛素抵抗状态时，可影响尿酸合成和排泄，从而升高血尿酸水平。由此可见，胰岛素抵抗是痛风和肥胖的桥梁。只要积极减肥就能降低胰岛素抵抗，进而降低尿酸水平。

3、加快肾脏排泄尿酸速度

80%的高尿酸血症病人伴有尿酸肾脏排泄异常。瘦素是肥胖基因的产物，这跟高尿酸血症成正比，可抑制肾小管排泄尿酸。因为瘦素可兴奋交感神经，使得肾血管收缩，减少肾血流量，进而降低尿酸清除率，导致尿酸水平升高。肥胖会使得内脏周围堆积太多脂肪，影响肾血流量，减少尿酸肾排泄。只要及时减轻体重，就能减少抑制肾脏排泄尿酸因素，从而降低血尿酸水平。

4、减少炎症因子产生

痛风性关节炎是因为尿酸盐结晶析出，刺激关节和关节周围组织免疫细胞，释放太多炎症因子，进而导致关节急性炎症。身体肥胖可增加炎性因子产生，促进痛风急性炎症发作。另外沉积在关节中的尿酸结晶分为两种，分别是非炎性和炎性的。炎性尿酸盐结晶可参与痛风炎性反应过程，肥胖病人体内脂质代谢发生紊乱，进而增加炎性尿酸结晶生成数量。

温馨提示

综合所述，痛风患者积极减肥有多么的重要。但减肥速度不能过快，以免产生太多乳酸，反而影响尿酸排泄，甚至诱发酮症酸中毒。平时要养成多喝水，多排尿的习惯，每天至少保证有2000~2500毫升水分摄入。多吃碱性食物，如脱脂牛奶、蔬菜、低糖分水果和碳水化合物食物等，能增加碱储存量，帮助降低尿酸。多参加有氧运动，如快步走、慢跑跳绳或跳舞等，但不能做剧烈运动，以免损害关节，反而导致急性痛风发作。