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有效的减肥方法不是盲目的,是营养搭配的

发表时间:2020-11-13 16:03:43 来源:互联网 

近几年,“欺骗餐”风靡,所谓的“欺骗餐”就是指减脂期间持续一段时间的低热量饮食,再放纵地吃一顿高热量、高碳水美食。其实这样压根减不了,还会反弹很严重,对于糖友来说更是万万不可,很容易使血糖高升,本来糖友的胰岛素就相对缺乏,这样更疲于应付。那糖友有效的减肥方法是什么呢?

1、每日全面均衡的摄入营养。每日的营养摄入要富含蛋白质、碳水化合物、脂肪来维持生命活动,还富含几乎完整的维生素和矿物质,帮助身体维持正常的生理机能。

2、添加维生素B,VB能促进肠道消化,增强蠕动,及时消耗热量,起到瘦身效果。

3、低GI(升糖指数)配方,提供超强的饱腹感,让人不容易感到饥饿,从意识上杜绝多食。

想要满足上述三点,日常的普通食物是很难做到的,食物大多营养单一也并非是低GI配方,建议选择糖尿病人专用的医学营养品来帮助减肥,雅培益力佳SR它特有的碳水化合物缓释系统,能缓慢释放、吸收糖分,相较普通营养品能有效把血糖控制在理想范围内,减肥的同时,平稳降血糖。

对于糖友而言,有效的减肥方法一定要遵循医生或临床营养师给到的饮食建议,别拿健康盲目减肥。

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