3个动作才练了一周，腿围明显缩小

拥有一双纤细的美腿是很多女孩子的梦想，但是偏偏有了孩子身材相对于比较发胖，腿那不够纤细修长，这些女孩子想要知道用什么方法可以让腿变得又长又细，今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看怎样才能让腿变长变细?

怎样才能让腿变长变细：一字叉

通常一个人的血不够长，是因为腿的韧带太紧，所以经常练习一字差可以让自己的腿变得又细又长，每天晚上坚持做十分钟到20分钟的一字差，可以让腿的韧带变得很有弹性，这样腿就会显得很长，这个过程在很多人看来是比较痛苦的，但是如果坚持下来，效果也是非常好的。

怎样才能让腿变长变细：贴墙站

贴墙站是一种可以让腿变长变细的好方法，当人的身体整个后身都贴在墙上，从脚后跟一直到后脑勺，身体所有能贴在墙上的部位，全部都贴在墙上，这样的动作每天坚持20分钟到30分钟，就可以让腿变得纤细修长，而且还可以起到瘦身塑形的效果。

怎样才能让腿变长变细：做瑜伽

瑜伽是一项非常好的运动，做瑜伽不仅可以修，修身养性，是一个人的心境变得平和，对一个人的五脏六腑都有非常好的养护作用，而且做瑜伽对人的关节韧带皮肤都有非常大的好处，做瑜伽的时候，人的关节和韧带可以拉伸到最大的极限，不过这样的运动一定要在教练的指导下进行，经常做瑜伽就可以让人的腿变得纤细修长

看了下面的介绍，相信大家都明白了，如何才能让腿变得纤细修长，希望我们的工作可以让更多爱美的女孩子找到拥有自身美感的方法，在此我们祝愿所有的女性朋友都能健康美丽，在此我们要提醒大家的是，想要身材好，不仅要靠运动，也要依靠饮食调理，每天都要少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能真正的让自己拥有好身材。