中国人均预期寿命77岁 记住这些长寿秘诀

对于我国目前的情况来说，这是非常好的一个消息。有很多网友对这个消息的传出也感觉到非常的高兴，现在我国的医疗条件越来越好，很多人都寿命也能更加的长。

寿命一般指的是我们人类生命期的最大长度，根据世界对人口的调查发现，这个长度大概会在110到115岁左右。影响寿命的长短主要有不同的方面，可能是因为社会经济条件，或者是卫生医疗水平的制约。但是我们可以看到，现在世界上各国的医疗设施逐渐的在完善，每个国家都在向着更好的发展，世界人口的人均寿命普遍增长了许多。

在中国人的观念里面，我们都希望自己或者是家人，还有自己的朋友都能够健健康康，长长寿寿，希望每个人在活到100岁之后，还有个非常健康的身体。可是现实中并非如此，虽说我们国家现在的医疗条件正在进步，医疗设施也在不断的完善，但是因为社会发展过快，很多人都处于高压力的状态下，很多人会出现饮食习惯不规律，还有生活作息混乱。这些种种都会影响到我们人体的寿命。那么今天在这里，小编就给大家分享一些关于长寿的秘诀。

第一，戒掉生活中的不良习惯

现在不管是年轻人或者是上了年纪的老人，多多少少都会有一些生活上的不良习惯。如果你想要长寿的活下去，就要从生活做起，慢慢开始改掉生活中的不良习惯。根据科学研究证明，不爱喝酒的人往往比那些经常喝酒的人长寿，而且他们的容颜看起来也比喝酒的人年轻，更重要的是不吸烟和不喝酒，可以给我们生活上省下一大笔的钱。

第二，经常做身体上的体检

很多人对于自己的身体一点都不了解，其实这样子是非常错误的，当你发现自己有什么疼痛的时候才去医院治疗，就会发现时间已经很晚了。可能你已经错过了最佳的治疗时间，所以小编在这里建议大家最好每年能去体检两次左右，充分的了解自己的身体状况，从而根据自己的身体状况做出一定的规划，多做一些运动，增强自己身体的免疫力，强身健体。

第三，要有一个良好的心态

现在这个社会竞争压力非常的大，很多人都活在被迫竞争当中。很多人在受到挫折的时候都很难调整自己的心理，这个时候你就要注意了。心态对于长寿来说也是有很大的影响的，保持一个良好的心态，往往能够让我们的寿命更加长。当你感觉到有挫败感的时候，生活感觉非常有压力的时候，心情非常不好的时候可以尝试出去旅游一下，调整一下自己的心态，每天都能保证自己有一个乐观的心情，开开心心，才能更加的长寿。