越乐观的人越长寿 长寿还有哪些秘诀

波士顿大学医学院根据调查，大约75000个人里面与不乐观的人相比，发现最乐观的男性以及女性长寿一般会涨15%以上。其实这个道理在我们中国已经验证了无数次，从前流传下来的笑口常开，笑一笑十年少，这些不正是传授着我们长寿的秘诀吗?每天保持一个乐观的心态，对于我们的身心健康来说都有一定的益处，不管我们处在怎样的环境当中，都要相信明天会更加好。

现在很多人开始注重起养生以及生活品质，因为都希望自己能够更加的长寿。长寿可以说是世界，每个民族的一个追求，在我国历史上，秦始皇以及其他的帝王也不能免俗的，希望能够长生。

长寿指的是人的寿命长，那么，究竟活多大的年龄才为之长寿呢?根据调查发现，80岁被认为长寿的最低年龄，80岁以上就被很多人称为是长寿。

那么，在我们生活中，如何才能让我们的寿命更长呢?今天我们就来看一下关于长寿的秘诀。

第一，健康的饮食习惯。

首先，我们会发现，现在很多人的饮食习惯都是不健康的，很多人出来工作之后，因为工作需要应酬，往往不会达到一个健康的饮食。如果想要长寿的话，就一定要注意自己饮食的健康，在我们饮食当中，一定要注意好营养的均衡，每天都要吃一些适当的水果以及蔬菜，饮食要趋向清淡化，远离那些油炸的食品以及烧烤。

第二 ，戒烟限酒。

我们会发现很多男性都有吸烟喝酒的习惯，但是现在普遍社会人群都有吸烟喝酒的习惯，就连女性也一样。这些习惯严重的影响了我们长寿，如果想要长寿的话，就一定要尝试戒烟戒酒，因为在烟酒里面含有大量的有害物质，对于我们人体的健康会造成很大的危害。喝酒的话，适量喝就好了，适量的喝酒可以促进我们身体的健康，但是不要喝得铭酊大醉，不仅对我们的身体有害，还会染上各类的疾病。

第三，乐观的心态。

相信大家都知道心态对于我们长寿是非常重要的，现在社会压力如此之大，很多人遇到生活压力就会陷于烦恼当中，每天这样烦恼着。抑郁成病，这样的心态对长寿并没有好处，反而长时间这样下来会给我们的身体造成心理疾病。所以，当我们遇到困难的时候，一定要调整好自己的心态，无论是在工作或者是在生活中，都要告诉自己明天会更好。

第四，经常体检。

经常体验也可以帮助我们达到长寿的效果，有很多人不喜欢体检，隔几年才会体检一次，这样子当发现身体上存在的疾病的时候，已经不能得到及时的治疗。所以如果想要长寿的小伙伴们要记住，每年都要自己进行一到两次的体检。