负面情绪都有什么

负面情绪一般指负面性情绪，负面性情绪主要包括悲伤、懊恼、伤心、难过、焦虑、自卑、抑郁、悲观、绝望等，常见的负面情绪有过度伤感、懊恼、难过、悲观、焦虑、自卑、抑郁等。负面情绪产生的原因比较复杂，可能是因为生活事件、人际关系、自身性格因素等导致。

1、生活事件：如失恋、亲人去世、工作被辞退、考试落榜等，可能会导致负面情绪;

2、人际关系：如关系不融洽，遇到无法解决的问题时，可能导致情绪波动，出现负面情绪;

3、自身性格因素：如自尊心较强、自信心较强、行为较莽撞、做事较冲动、缺乏耐心、易急躁、做事较慌张等人群，也可能会出现负面情绪。

负面情绪对人体影响较大，容易导致人际关系不良，还可能导致工作、生活压力过大，此外负面情绪产生后，可能会通过一些负面行为进行减压，如熬夜、吸烟、喝咖啡等。长期处于负面情绪的影响下，可能会出现抑郁症、焦虑症等精神疾病。负面情绪较严重时，应及时到医院心理科就诊，可以通过心理咨询、心理治疗、药物治疗等方式缓解，如使用氟西汀、西酞普兰等药物。

建议平时学会正确面对负面情绪，多与家人、朋友沟通，适当通过运动、听音乐等方式发泄负面情绪。如果无法自己缓解，可以通过心理治疗的方式缓解，也可以在医生指导下服用抗焦虑、抑郁的药物治疗，如氯硝西泮、劳拉西泮等。