中老年人容易得骨科病？这5种骨科病要谨防！

岁月不仅会在人们的面部留下痕迹，也会使骨骼以及其他器官组织发生退行性变化，因此中老年人比普通人更容易患上骨科疾病，不但会引发疼痛，而且会伤到周围的组织以及神经，严重时甚至会影响正常的活动功能，因此老年人平时要仔细呵护骨骼。

中老年人容易患上哪些骨科疾病呢？

1、 肩周炎

肩周炎大多会发生在50岁以上的人群当中，会导致肩部关节出现运动障碍以及疼痛等症状，这些症状一般会持续存在，在进行体力劳动或者受到外界刺激的时候，疼痛感会加剧。因此中老年人要避免肩部受凉着寒以及过度劳累。

2、 关节炎

关节是骨与骨之间的纽带，一旦患上了关节炎，不仅活动功能会受到影响，而且还会出现明显的疼痛感，因此中老年人平时要保护好关节，首先要避免过度劳累，每天走路不能够超过6000步，上下楼梯的次数也要尽量减少，要不然关节磨损的程度则会变得更加严重，甚至有可能会导致中老年人残疾。

3、 颈椎病

颈椎病也是一种经常发生在老年人群的骨科疾病，大多是由于颈椎长期劳损或者骨质增生所导致的一种功能障碍。颈椎病会导致患者的颈部出现酸胀以及疼痛的感觉，严重时还会导致头晕目眩，因为颈椎病会影响脑部的供血，增加脑供血不足的几率，因此老年人平时尽量不要长时间保持一个动作。

4、 坐骨神经痛

坐骨神经痛是指臀部发生放射性疼痛，严重的时候会蔓延到大腿以及小腿部位，这种骨病大多会发生在中老年人群当中，因为中老年人更容易出现局部神经以及骨骼受损的情况，如果同时出现了炎症，那么坐骨神经痛则会加重。

5、 骨质疏松

骨质疏松也是一种好发于中老年人群当中的一种骨科疾病，因为年龄增长到一定阶段之后，骨量则会大量流失，最终则会出现骨质疏松的情况。因此老年人平时要多吃一些富含钙质和维生素D的食物，而且要适当的晒太阳，因为太阳光能够促进维生素D的形成。

温馨提示

想要降低老年人患上骨科疾病的发生几率，各方面都要特别注意，首先要避免过度劳累，既不能够久站也不能够久坐，同时也不能够长时间走路，另外要多吃富含维生素D和钙质的食物。