孕后期如何帮助宝宝顺利入盆 妈妈们学一学

没怀宝宝之前妈妈们可以想怎么坐就怎么坐，想跷二郎腿就翘二郎腿，想葛优瘫就葛优瘫，可怀上宝宝之后妈妈就不能再肆意妄为，妈妈就要开始慢慢戒掉自己的不良坐姿习惯，特别是到了孕后期正确的坐姿尤为重要，不良坐姿可是能严重影响到宝宝能否顺利入盆。

正确的坐姿应该是妈妈只坐在凳子或者沙发的一半，可能这样的坐姿妈妈容易感觉到累，毕竟到了孕后期，隆起的腹部是有一定的重量，如果不能整个屁股都坐在凳子上，肚子的重量就要由妈妈的身体承担着，虽然只坐一半容易感觉到累但是它能缓解妈妈产后大屁股的症状，同时还有助于宝宝顺利入盆，两全其美。另外在孕后期多做这两项运动也能帮助宝宝顺利入盆，妈妈们快来了解一下吧。

一、爬楼梯

现在的楼房越盖越高，现在的大厦几乎每一栋都安有电梯，估计现在除非停电，不然能爬楼梯的应该只有保洁阿姨了吧。不过现在可以把爬楼梯当作一项运动，以前爬楼梯是为了回家，现在爬楼梯是为了锻炼身体，而且还特别适合准妈妈们。

对于习惯去健身房锻炼身体的妈妈们来说，怀孕以后因为身体原因暂时无法到健身房挥洒汗水，如果家里也没有什么器材可以帮助妈妈们流汗的话，那么爬楼梯就是一向不错的选择，特别是到了孕后期，爬爬楼梯还能帮助宝宝顺利入盆，有助于以后顺利分娩，只是爬楼梯也是有一定的风险的，有可能妈妈因肚子太大视线受阻而一不小心踩空了，所以在妈妈爬楼梯的时候家人一定要陪在身边，避免发生意外。

二、深蹲动作

爬楼梯这项运动除了一些流过产或者有过早产经历的妈妈来说不适合外，其他妈妈都能从事。深蹲这项运动就比较有讲究了，虽然在孕后期它也能帮助宝宝顺利入盆，但是妈妈在做这项运动之前要先咨询一下医生究竟适不适合自己做，毕竟这个危险系数比较高，最好不要自己私自盲目做。

当宝宝顺利入盆后，妈妈们就要随时做好宝宝要出来的心理准备了。在宝宝还没出来之前做好这三点能让妈妈们更从容的应对分娩。

首先妈妈要保护好腹部，别让腹部受凉，每日保证充足的睡眠时间，至少睡7小时以上，尽量别熬夜;

其次是营养方面也要继续摄入，虽然到了孕后期宝宝基本上都已经发育完成了，但是还有一个器官是会直到宝宝分娩出来后才发育结束的，那个器官就是肺，虽然只剩下一个器官还在发育，但营养是不能省略的，所以妈妈们该吃还是得吃。

最后也是最重要的就是要提前准备好待产包，包里装有宝宝衣服、产褥垫等一切宝宝和妈妈需要的东西，这样等到妈妈要分娩的时候家人就可以直接拎包就走，避免临时要赶去医院然后手忙脚乱收东西而耽误时间，也避免忘带东西的尴尬。