肥胖指数怎么算

肥胖指数一般是指BMI指数，是人体体脂筛查的一个指标，是衡量人体体脂是否超标的一个标准，可以根据肥胖指数对应的身体情况进行判断。

1、世界卫生组织：BMI指数是世界卫生组织建议的身体肥胖程度的一个指标，而BMI是体脂反映的一个重要标志，其测量值用于指导和评估身体超重或肥胖的状态。BMI指数大于等于25为超重，BMI指数大于等于30为肥胖。世界卫生组织建议将BMI等于25为肥胖，大于等于30为超重;

2、中国人：中国人的BMI指数为21-25，如果是21-25的人，一般属于正常人，超过32为超重，超过39为肥胖。如果是肥胖患者，建议减重，减重方法包括饮食控制、运动锻炼、抽脂治疗、药物治疗等;

3、西方人：西方人的BMI指数为24-25，如果是24-25的人，属于正常人，超过35为肥胖，如果是肥胖患者，建议减重，减重方法包括饮食控制、运动锻炼、抽脂治疗、药物治疗等;

4、中国人体脂成分分布均匀：脂肪分布均匀是指脂肪含量在全身各部位均比较均匀，脂肪分布均匀的人不容易出现高脂血症、高血压、糖尿病等疾病，属于比较健康的体质。如果是肥胖患者，建议减重，减重方法包括饮食控制、运动锻炼、抽脂治疗、药物治疗等。

对于BMI指数大于32的人群，建议积极进行减脂，以免危害身体健康。平时可以通过控制饮食，积极进行跑步、游泳等运动，消耗体内多余的脂肪。