叶酸剂量

叶酸和钙质、铁质一样，都是我们人体不可缺的重要营养素之一，只不过相比起钙质，铁质之类营养素来说，身体对叶酸的需求量并不是很大，一般不需要额外补充，不过有一个特殊群体她们必须要补充叶酸，就是孕妇。孕妇在怀孕后前三个月，每天要补充一定量叶酸，目的是为了预防胎儿出现畸形问题，那么孕妇叶酸用量每天控制在多少比较合适?

孕妇对叶酸用量的控制大概在0.4~0.8毫克左右，一般建议每天4毫克即可，目前大多数叶酸片每片剂量也在4毫克，因此一天补充一片叶酸片即可。不少孕妇觉得既然叶酸有预防胎儿发生畸形的作用，是不是每天可以多服用一些，能使预防作用更加强。事实并非如此，叶酸用量要有所控制，太少或太多都起不到更好作用，只会增加身体负担，甚至影响孕妇及胎儿健康。

每天4毫克叶酸是孕妇必须要做的事情，没有任何可选择性，但是不要以为服用多就更好，这是误解。每天4毫克正好起到作用，可以降低心脏畸形发生，同时对预防妊娠高症也有作用，目前也有不少企业开发含有叶酸的复合维生素片，除了能补充叶酸之外，同时可以补充其他微量元素，对促进胎儿发育也有显著作用。

当然也无法完全避免，需要额外多补充叶酸的情况，具体要听从医生的安排，不可私自盲目服用。除了服用叶酸片获取叶酸成分之外，像平时我们吃的西兰花、卷心菜，水果中有猕猴桃都含有叶酸，通过食物补充叶酸，同样能满足身体需求。

孕妇在怀孕期间对叶酸用量的要求，通过以上内容介绍相信朋友们已经有所了解，即使没有怀孕的情况下，叶酸也是我们人体不可缺的重要维生素，它能参与到人体造血功能系统中，和铁元素一样，是造血系统不可缺的中药成分，只不过相比之下，对叶酸的需求量并没有像铁质那么高而已。