孕妇能吃羊肉吗

在怀孕后饮食方面确实有不少注意事项，在不同孕期营养需求也不一样，刚怀孕进入孕初期，饮食方面没有太多禁忌其实，因为在孕早期孕妇会有不同程度妊娠反应，如果反应比较大，不管什么食物能吃就是福，有些人因为恶心呕吐症状，不管吃什么都会被吐掉。孕早期过去，进入孕中期后妊娠反应会自然消失，就可以正常用餐，此时营养方面确实需要注意，那孕妇能吃羊肉吗?

孕妇能吃羊肉

羊肉味道鲜美，大家在涮火锅时都会选择吃羊肉，羊肉中含有丰富蛋白质、碳水化合物、以及其它维生素群，不过羊肉中的脂肪含量相比想猪肉来说非常少，不用担心在孕期吃羊肉会变胖，因此孕妇能吃羊肉，不过注意不要吃太多，否则容易上火，要根据自己身体情况决定摄入量以及次数。对于孕妇来说，羊肉能补充铁质，可预防妊娠期贫血症状发生。

值得肯定孕妇能吃羊肉，不过在食用时有些注意事项，希望孕妇朋友们要做到。首先不管以什么方式吃羊肉，一定保证羊肉是被完全煮熟之后再吃，羊肉中含有弓形虫，若煮不熟，无法利用高温杀死这些虫卵，摄入后可能会对胎儿不利。

其次若孕期正好处于夏天，那最好不要选择吃羊肉，即使食用，摄入量以及烹饪方式要注意，尤其本身有发热迹象的孕妇更不能吃羊肉。

最后提醒，羊肉的热量非常高，不能吃太多，就算平时多爱吃羊肉，在孕后需要注意，为了淡化羊肉火性，建议吃羊肉同时可以适当吃一些能去火的清淡类食品，比如搭配一些新鲜的瓜果蔬菜，再搭配一些含钙量高的食物，这样能保证营养均衡，对胎儿以及孕妇本人是有帮助的。不少人喝羊汤喜欢放醋，觉得能消油腻感，其实羊肉汤真的不适合加醋，醋属于寒性，与属于热性的羊肉搭配在一起非常不适合。