长高的最有效方法

每个人的身高，由于生长环境、日常饮食、生活习惯等等各方面的因素影响，而导致每个人的身高都有所区别，有的人比较高，有的人比较矮，当然大部分人都是比较喜欢高个子的，都喜欢自己长得高高的，其实想要长高也是有方法的，世界公认长高最有效的方法?

最行之有效的长高方法就是运动增高法。运动是人体所必须的一件事情，仅次于进食，不吃饭会饿死，不运动的人虽然不会死，但是寿命与生活质量，与适当运动的人还是有一定差别的。尤其是处在生长发育期的青少年，运动能促进人体的新陈代谢，让体内没有用处的物质尽量释放出去，刺激人体生成新的、有用的物质。这其中就包括了生成骨骼的物质，也能让人体的激素水平处在一个比较高的位置，来刺激骨骼的生长发育。

运动还能对骨骼造成良性的压力刺激，促使钙质沉积，加速新骨的形成，使身高得到发展。但是运动的同时要注意过量，不能劳累，更要注意营养的均衡和元素的补充，供给长高所需要的能量，充足的睡眠与晒太阳习惯，会扩大身高增长的空间。