孕妇每天做瑜伽多久？孕妇分娩前焦虑如何缓解？

怀上宝宝后每个家庭都希望孕妇能顺顺利利的度过孕期，在孕期会出现不确定因素容易造成流产，因此孕期一切事情都要注意。那么，孕妇每天做瑜伽多久?下面，和大众健康网一起来了解一下吧!

孕妇每天做瑜伽多久

孕妇怀孕三个月后再做瑜伽较为稳妥，建议每天做三十分钟就可以。应该选择一些动作不过于剧烈的瑜伽动作，如果身体感到不适，就要马上停止练习。另外，最好有专业的瑜伽老师在旁边指导最好。

孕妇分娩前焦虑如何缓解

正确看待生产：繁衍后代本身就是一件辛苦却又自豪的事情，正确看待它，不要觉得分娩是一件很恐怖的事情。

做些有意义的事情：怀孕期间可以多拍些照片作为纪念同时还可以转移自己的注意力，缓解孕期的焦虑，让自己对未来能够有所期待。

多接触自然美景：在家人的陪伴下多接触些自然美景，让自己心胸能够开阔起来，开开心心的度过。

孕妇可以用海藻面膜吗

海藻面膜作为天然的物质，一般情况下不会带给皮肤伤害和负担，是孕妇可以使用的面膜。建议孕妈们尽量选择品质好的海藻颗粒进行自制面膜，这样安全系数更高些。

敷海藻面膜的最佳时间是下午4点至8点，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力开始增强。敷海藻面膜前，应该把脸拍干，脸上有水敷海藻时容易往下滑。海藻最好用温水调，出骨胶元既快且多，经济又好用。如加一点芦荟鲜汁和鲜奶还可以美白。