婴儿夏天可以晒太阳吗

春夏天，众所周知是给宝宝晒太阳的最佳季节，室外空气好，万物生机，晒太阳是最天然健康的补钙方式，能给宝宝补充到充足的维生素D，同时还能增加宝宝的户外活动，促进孩子的生长发育。但是具体怎么晒还是有学问的，根据季节不同，晒太阳的方式也有所不同。相关知识介绍如下!

婴儿夏天可以晒太阳吗?

1、加快宝宝黄疸消退

进行日光浴时可加快黄疸的消退，此时为扩大阳光照射面积，可以提高婴儿皮肤的暴露程度，但是要注意遮盖宝宝的眼睛，以免损伤视网膜，会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜，并且不能长时间保持一个体位，防止晒伤。

2、获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

3、增强宝宝免疫力

正常情况下，紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒，达到杀菌的效果，同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性，从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化，并且日光浴可以加快血液循环频率，提高新陈代谢的速度，调节中枢神经，让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用，生成更多的红血球，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。

4、促进新城代谢和生长发育

阳光中的红外线可以作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利，能提高宝宝自身的抵抗力，还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

5、预防皮肤病

适当的晒太阳能够预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。另外，根据国外的报道，晒太阳还可以预防宝宝的近视，促进宝宝的睡眠。

婴儿夏天晒太阳注意什么?

1、选有树荫的地方

带婴儿出去晒太阳并不是出去对着阳光暴晒，妈妈一定要选有树荫的地方，树叶可以遮挡一部分强光，夏天的太阳稀稀疏疏晒到就可以了。

2、注意晒太阳的部位

宝宝晒太阳时，一定要注意避免阳光直射到头部，尤其是眼睛。还不能走路的宝宝，妈妈要记得晒几分钟就要翻身或移动身体，不要一个部位晒太久，容易晒黑晒伤。能走路的宝宝可采用散步、做游戏的方式晒太阳。

3、做好防晒工作

夏天防晒是非常重要的，像太阳镜、遮阳帽、防晒霜都是必备的，防晒霜应在出门前半小时给宝宝抹上，注意一定要用宝宝型防晒霜，不能用成人防晒霜。

4、注意晒太阳的时长

宝宝能晒多久的太阳，取决于宝宝的年龄。首先，妈妈们要知道，出生3~4周的宝宝才能抱出去晒太阳，一天只能晒几分钟的太阳，慢慢长大后，就可以晒10-20分钟，逐渐延长到1-2小时。妈妈应时刻观察宝宝的反应，如果宝宝有头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应马上停止晒太阳，带到凉爽的地方休息，给宝宝喂一些淡盐水饮用，有条件的话可用温水帮宝宝擦擦身。

5、过敏宝宝少晒太阳

过敏体质的宝宝应少晒，因为晒太阳有可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其患有日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝，应尽量避免晒太阳。

6、晒后擦保湿霜

宝宝的皮肤是最嫩但也最脆弱的，所以晒完太阳后，一定要及时涂抹保湿霜，否则为了补钙而伤害了皮肤也不值得。

宝宝晒多久太阳才补钙?

要保证两个小时的日晒时间，合适的时间是前提。给宝宝晒太阳补钙，晒得太厉害了会伤到他们的皮肤。黝黑黝黑的也不好看，影响宝宝的形象。晒得太轻起不到应有的效果，钙质吸收的不好。2小时的日晒时间，正好能够激活体内的维生素D，同时又不容易伤害皮肤。

要选择阳光不太强烈的时候晒，光线太弱或者太强都不好。一般上午九点到十点这段时间，气温还没有升高，下午四点到五点这段时间，气温刚刚降下去。这两段时间条件很好，如果还没有太多的云层，那么最好不过了。

在晒的时候要尽量让宝宝的皮肤裸露出来，隔着衣服或者隔着玻璃等东西是不行的，必须让阳光直接晒到皮肤上。在这两个小时内，也不能一直晒着。每隔十五分钟，要让宝宝歇一会，长时间在太阳底下，人们的体温会升高，不利于健康。

注意：对婴幼儿来说晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状。