炎热天气要警惕中暑 夏季可这样预防

炎炎夏日热得让人冒烟，在这样的高温的环境下，若是不及时保健的话，可是很容易中暑的。其中夏季预防中暑，建议应该用这几个中医防暑法子，帮助大家远离中暑烦恼，让身体健康。

夏季必备的中医防暑方

一、多喝汤水

夏季天热，大家吃得少，身体比较虚弱，自然更容易中暑。对此，建议多喝汤水，既能为身体补充营养，又能预防中暑。比如说常喝绿豆西瓜皮梅子汤：

所需用料：准备好100G的西瓜皮，50G的绿豆，3粒话梅，少许冰糖。

烹饪做法：

1、先将绿豆洗好，再放入锅中加入清水开火炖煮。

2、之后将西瓜皮的外皮去掉，再将剩下的那部分切成细条备用。

3、然后等到绿豆煮滚了以后，加入西瓜皮和话梅，继续加锅盖炖煮。

4、最后等到绿豆煮开花，也就是煮的熟烂了以后，就可以加冰糖，煮融化之后就能喝汤吃绿豆了。

此汤中绿豆有助清热解毒，是夏季解暑必备良品。而话梅味酸，有助开胃。因此，夏季胃口不好的人要常喝，帮助开胃防暑。

二、多喝茶水

多喝茶水也是防暑的法子之一，其中这几种茶防暑效果相当好：

1、准备好各3G的菊花和金银花，将它们冲洗一下，再放入杯中，直接用开水冲泡几分钟就能喝了。常喝有助人体清热解暑。

2、准备好30G带梗的荷叶，洗好后切成碎块。之后放入杯中，加入开水浸泡二十分钟，再滤出水当茶饮用。此茶有助消暑生津，适合炎热的夏季饮用。

3、准备好2片新鲜的竹叶，1张新鲜的荷叶，3G的绿茶。先将前两者全部洗好，一起切碎，再一起放入杯子里，之后加入绿茶。最后加入开水冲泡十分钟，时间到了以后滤水当茶饮。此茶清热祛暑，尤其适合轻度中暑的人解暑饮用。

三、刮痧

刮痧是一种中医疗法，不同的疾病有不同的刮法。预防中暑也可以通过刮痧达到目的，当然，刮痧需要专业人员操作，不会的人还是不要自己乱刮，以免力度不当造成身体出现瘀血，不利健康。

夏季中暑如何急救

1、发现或是感觉自己要中暑了，请立即找寻阴凉、干燥、通风的地方，帮助散热。外出的话，可以找树荫或是建筑物的阴影之处。

2、发现中暑的人之后，让其保持仰卧的姿势，之后将其衣领解开，有外套的话，要将外套脱掉或者说松开。再用大拇指的指甲盖刺激患者的人中，也就是鼻头下方与嘴唇连接约三分之一的位置。

3、如果行人有带清凉油的话，可以将清凉油涂抹在患者的太阳穴位置，帮助患者提神醒脑。

4、附近可以找到冰块的话，可以用袋子装好冰块，放在患者的额头，进行冷敷帮助降低低温。

5、患者有意识之后，要给其适当喂水，但是要让其慢慢喝，才能更快被身体吸收。有淡盐水的话，可以喝一些，能够更好地帮助患者补充体力。

6、如果带有藿香正气水的话，也可以给中暑患者服用，这是解暑药物，有助缓解中暑现象。

7、如果患者中暑程度比较严重的话，要及时拨打120急救电话，寻求专业的医疗救治。