膝盖受凉很痛苦，怎样做好膝盖的保暖工作？这3招让你膝盖一直暖暖的

现如今天气寒冷，北方干冷，南方湿冷，不管是哪种类型的冷，膝盖总是第1个知道，尤其是天气变化的时候，不看天气预报就能大致的预测。膝关节是最不耐寒的关节，这个关节受凉，会引起疼痛，带来许多不适。想要膝盖暖暖的，可以尝试一下3个方法。

怎样做好膝盖保暖？

1、穿上厚裤子

冷风开始吹的那一天，就意味着人们应该把秋裤、保暖裤穿上了。如果只要风度，不要温度，穿裙子或者穿单裤，就会让膝盖受凉。不要觉得自己年轻就可以穿得少，年老终归有后悔的一天。如果不爱穿秋裤，单纯用肉来抵抗寒冷，时间长了就有可能得老寒腿、风湿或者膝关节酸痛。

2、穿上护膝

想让让膝盖更加的暖和，可以重点保护，护膝是很好的选择。尤其是老人、关节炎患者以及久坐不动的上班族，带上护膝，可以驱寒保暖，可以缓解疼痛。护膝的选择很重要，没有必要选那些有“能够加热”或者“中药养护”字眼的产品，普通的护膝就能够有不错的保暖效果。

3、热敷

天气如果很湿湿了，感觉冷风丝丝侵入人体，总是很阴冷，不妨尝试热敷。可以用热水袋热敷一下膝盖，能够帮助血管扩张，改善血液循环，促进局部代谢。还能缓解肌肉痉挛，让身体更加放松。或者直接用热毛巾热敷，也有同样的效果。

日常生活中应该如何保养膝关节？

想要养护好膝关节，就要在生活当中处处注意，养成这方面的好习惯。首先要把体重控制好，超重会给膝关节更大的压力，时间长了会导致磨损。第二要科学运动，不要选择爬楼梯或者爬山，等会给膝关节带来更大压力的运动，尽量选择在平地上运动。第三要改正久坐的坏习惯，工作或者学习之余站起活动活动，不要一直处于一个姿势。第四，感觉不适要尽快治疗，因为有许多疾病会导致膝关节疼痛，尤其是膝关节炎，这是一种由多种因素引起的炎性疾病，发病率很高。及时检查，及时确诊，早早治疗，治疗效果好。

天气寒冷的时候要注意膝关节的保暖工作，要养护好膝关节。尤其是多穿衣，这一点要严格落实，不能因为想要时尚和美丽就牺牲膝关节的健康。关节养不好，麻烦少不了，切记!