天气忽冷忽冷 清明养生谨记3个小常识

清明节养生的方法

1、注意保暖

有一句俗话是这样说的“过了清明冷十天”，也就是说在清明节到来之后，天气还是容易反复，会有比较冷的时候。为了避免身体受冷被冻，所以说，必须要注意保暖。

至于保暖的话，建议从穿衣下手，比如说建议多穿长裤，而且要穿长袜包住自己的脚裸，避免寒气从双脚开始入侵。而上半身则可以内部穿薄一点，然后加一件厚外套。这样子在冷天的时候，不会感到冷，而在热天的时候，又可以直接将外套脱掉。

此外，平日里还可以多喝热水保暖，而且春季原本就风大，身体和皮肤都容易缺水，所以说，多喝热水既能够保暖，又能够补水。

2、多呼吸新鲜空气

清明节也被叫做是踏青节，所以说，不妨出去走一走，踏青游玩一番。多到植物多的地方走一走，这样子才能够呼吸新鲜的空气，尤其是整天在办公室里工作的人，整天闷在办公室里，不利健康。

所以说，在清明节假期不妨去郊外走一走，因为郊外的空气是比较清新的，而且空气中负离子的含量也多，吸入体内有助脑细胞的更新，同时还能提升肺脏的换气以及造血功能，从而让你的大脑变得清醒，帮助你振奋精神。

3、警惕过敏

很多人都喜欢在清明节前后外出踏青，这是很好的行动，但是对于容易过敏的人来说，此时踏青要注意一些，做好防护。因为此时不少花已经盛开了，在风的作用下，花粉容易乱飞，对于花粉过敏的人来说，一旦沾上花粉就容易出现过敏的。

所以说，这部分人外出的时候，请带好口罩和帽子，而且衣服也最好穿得保守一点，把全身包括脖子全部包起来，这样花粉就算掉落在身上，也不会接触到皮肤。

不过为了保险起见，容易对花粉过敏的人还是少到花草多的地方踏青比较好，避免不小心沾上花粉，最终诱发过敏症状。

清明时节养生食谱推荐

食谱名称：五指毛桃（根）鸡汤

所需用料：1只农家土鸡，1根猪小排，约80G的中药材五指毛桃根。

1、先将农家土鸡宰杀拔毛去内脏，之后再将鸡肉全部斩成块状备用。

2、再将五指毛桃根清洗一遍，之后放入清水中浸泡十分钟。

3、在中药材浸泡的过程可以先处理其他材料，也就是将猪小排洗好，再剁成小段备用。

4、之后烧一锅开水，再将鸡肉块和猪小排一起放进去开水中氽烫几分钟。等汤水中浮沫都出来以后，将肉块都捞出来。

5、然后将放一盆冷水，再将肉块放进冷水里浸洗一下，再将它们放入洗好的砂锅里面。

6、最后放入浸泡好的五指毛桃根，加入适量的清水按下锅盖直接炖煮，炖上3个小时之后就可以揭盖加盐了。尝过味道后，就可以关火起锅了。

推荐理由：常饮这款汤可是有众多好处的，比如说健脾补肺、舒经活络，还能利湿、提高身体的免疫力，让你的身体能够更好的对抗疾病。