初春如何养生对身体好 这些原则不要错过

一年之计在于春，立春节气已经过去了，说明现在已经进入春季了。新的季节需要选择新的保养方法，因为不同的季节，保养方法是不同的。现在才刚刚进入春季，处于初春阶段，身体经历了冬季的严寒，无法一下子适应稍微温暖的春季。所以说，初春阶段人们要做好保健工作，让自己的身体能够适应季节的变化，降低生病的概率。那么初春如何养生对身体好呢?以下这几个初春保健方法，必须试一试。

初春如何养生对身体好？

1、多吃主食

刚刚进入春季，虽然气温回暖了一些，但是还不稳定。气候变化无常，忽冷忽热的。身体在这样的环境里，很容易导致免疫力、防御功能下降，身体保护机能降低了，就容易生病，比如说受风寒后出现感冒、咳嗽等疾病。想要预防疾病，建议要多吃主食，为身体补充足够的能量，供给给身体发挥机能。

2、多喝热水

虽然说进入春季了，气温回暖，但还是处于初春阶段，这个时间段气候干燥、多风，很容易导致身体内的水分流失。加上春季肝气旺盛，人体非常容易上火，各种因素堆积起来，非常容易导致便秘、头痛等不适。为了避免不适发生，需要多喝热水，帮助身体排毒祛火，起到清洗肠道的作用。

3、多吃蔬菜

春季是万物生长的季节，会有很多应季的蔬菜出现，建议每天要多吃应季蔬菜，为身体补充营养物质。比如说大部分的蔬菜，都含有纤维素、维生素、矿物质等，对于疏通血管和肠道有很大的帮助。

其中，人体的肝脏和心脏器官都非常喜欢蔬菜，春季肝气旺盛可是养肝的好时机，因此，春季必须要多吃蔬菜。其中，春季应季蔬菜有韭菜、莴笋、香椿芽、菠菜、豆苗、芥蓝、西洋菜等等，日常可以多吃。

初春养生禁忌有哪些？

1、忌穿单鞋

进入春天了虽然气温没有冬季那么冷，但是冷天还是有的。有一些气温刚刚回升一些，就开始换春装了，早早地换上了单鞋。女人们千万别这样做，因为女人最怕寒气。过早换上单鞋，容易导致身体受寒，导致病从脚下起。

为了避免寒气从脚下侵入身体，进入春季之后，不能过早换单鞋。天气还未真正变暖，一定要继续保暖双脚。依旧要穿好厚袜子和靴子，如果容易出汗的话，则要穿透气性好的棉质袜子。

2、忌不锻炼

很多人因为冬季天冷，穿的厚重而不喜欢锻炼。整个冬季都没有锻炼，身体早就堆积了大量的脂肪，体力也下降了而不少。春季天气开始转暖了，必须要开始锻炼身体。因为锻炼能够消耗身体更多的脂肪，改善肥胖问题，增强身体素质，提升体力。

但是需要注意的时候，雾天的时候不要出门锻炼。因为雾天有露珠，露珠中吸附了很多的尘埃、微生物等，这些有害物质通过呼吸进入肺脏，将会增加肺脏的负担。尽量在太阳出来之后，在阳光下锻炼，还能有助身体补钙。

3、忌春捂过多

春捂是很多人都知道的养生方法，但是不能捂过头，捂太多的话，身体出汗反而容易着凉感冒。